Maksimointi joogasta Terveellisyys In Hot joogan

Vaikka Jooga (hot) on viime aikoina osoittautua suosittu länsimaisissa kulttuureissa, se on käytäntö, joka on ollut olemassa satoja vuosia Intian sisällä. Monet yksityishenkilöt nyt kasvamaan opiskelijoille Hot Jooga yksinkertaisesti siksi täydennetty joukko terveyshyötyjä että lopputulokset ero lämpöä. Esityskieli "kuumassa huoneessa", hot jooga antaa opiskelijoille joukko terveyshyötyjä. Täällä on 5 tekniikoita oppijoille maksimoida terveyshyötyjä saatu Hot Yoga.1. Aseta se, että voit seurata oman luokan suunnitelma. Osallistuvat hot joogaa aina on hyvä, mutta se tulee olla riittävän johdonmukaisia ​​oman elämäntavan on hyvä vaikutus. Kokeile ja osallistua hot jooga luokassa vähintään kaksi kertaa viikossa, jotta elimistö tottuu lämmön ja venyy käydään säännöllisesti. 2. Syö järkevä dietWith mitään terveitä elämäntapa ja liikunnan ohjelma, tasapainoinen ruokavalio on ensiarvoisen tärkeää. Oman ruokavalion täytyy sisältää paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiineja, mahdollistaa kehon tankkaamaan itse ja korjata revitty lihassyiden. Ottaa perus hiilihydraatteja kuten hedelmiä on nopea tapa saada energiaa, vain juuri ennen luokan tai heti sen jälkeen (takaisin nopeasti energiaa). Varmista yourfat saanti on alhainen ja kuidun saanti on korkea, ja ruoka on rikki ja käyttää paljon tehokkaammin. 3. Ojenna lihakset ulkopuolella classBy jolloin kehosi tulla notkea ulkopuolella luokan normaaleissa lämpötiloissa, voit nähdä suurempia eroja teidän joustavuutta kuuma luokkiin olet läsnä. Näin voit työntää pidemmälle rajasi, jolloin kehosi kasvamaan paljon enemmän notkea ja lihaksia enemmän stronger.4. Kokeile toista monenlaisia ​​jooga classes.Ashtanga Jooga opastavia luokat tai hathajoogatunnit muita yhteisiä lajikkeita Jooga, joka perustuu terveyteen liittyviä etuja, että ne edistävät. Sekoita up your viikoittain osallistumalla nämä muut luokat, sekä virtauksen luokat, jotka tarvitsevat sinua jatkamaan jooga liikkeitä peräkkäin, jolloin luokan paljon challenging.5. Älä unohda 2 litraa juomavettä day.Drinking paljon vettä sallii toksiinien on huuhdeltava pois järjestelmästä ja ennen kaikkea oman kehon olla oikein sammutettua koko ajan. Tippaakaan nestehukka voi laukaista voit suoritusta eikä saavuttamaan täyden potentiaalinsa, joten varmista, juot 2 litraa vettä päivässä, sekä ottaa vesipullo teidän hot jooga luokassa.
Tekijä: cenemil