Jooga Astangajooga Ja Anusara Jooga johtavat Nämä Historic Tyypit Healing Meditaatio

Jooga meditaatio on vanha meditaation muoto, joka yhdistää kehon, sielun ja mielen. Se täyttää sinut jumalallista energiaa, nuorentava runko ja auttaa käsittelemään tuskaa, surua ja negatiivisia ajatuksia. 2 hyvin pidetty joogamuodoista harjoiteltu ihmiset ympäri maailmaa ovat: jooga ashtanga ja Anusara jooga. Lue tämä raportti tietää enemmän näistä joogan stances.Yoga ashtanga on johdettu vanhan sanskritin termi, joka tarkoittaa 8 raajat. Näin ollen tämän tyyppinen palauttamiseen meditaatio käsittää perinteisiä aiheuttaa ja liikuntaa, joka on keskitetty 8 ainutlaatuista toisiinsa kehon osiin. Tämä meditaation muoto tehdään pääasiassa fyysistä kuntoa, kehon kestävyyttä ja alentaa painoa. Siihen liittyy venyttely raajojen sekä kehon lihaksia siten, kehosi muuttuu joustava. Nämä tekniikat parantavat kuntoa ja auttaa sinua harjoittelemaan kovaa fyysistä askareita. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on, suorittaa sen regularly.Yoga ashtanga koostuu useista asentoja. Sinun täytyy saada neuvoja kokenut mentori ennen valitessaan tiettyä liikkua. Aloita kaikki muodot, jossa sinun täytyy liikkua sivuttain. Hitaasti ja tasaisesti, käännä kehon, oppia useita kehon tasapainotus aiheuttaa ja lopulta saavuttaa monimutkainen niistä. Haastavin asento vaatii sinua sijoittaa käännyttäessä kehosi eri hallitsematon ways.Besides nämä, sinun täytyy yrittää Anusara jooga liikaa. Se ei ole niin vanha kuin muissa aiheuttaa. Itse asiassa tämä on viime aikoina keksitty joogalaji. Se on pohjimmiltaan keskittyy sydän! Nämä joogiset asennot koostuvat henkistä harjoituksia, jotka pyytää sinua edetä virtaus teidän tunteita tai sydämen. Se pyytää sinua käyttämään sydämesi. Tämän tyyppinen jooga meditaatio liittyy mielessä pelejä, venyy ja henkistä voimaa. Ennen treenejä Anusara muodossa jooga harjoituksen, sinun pitäisi ymmärtää kehon kieli. Paranna pitoisuus ja keskittyä tunteita, ajatuksia ja tärinää, jotka johtuvat sydämen. Suorittaa Anusara jooga jälkeen miedolla lämmöllä-up-ohjelma. Lämmetä itse tekemällä helppo venyttelyn, hengitys ja normaali meditaation harjoituksia. He täyttävät sinut hyvää energiaa. Aloita yksinkertaisempi Aasans aluksi. Hitaasti, jossa kasvu kestävyyttä ja joustavuutta, kokeile haastava aiheuttaa joka sisältää käänteitä, eteenpäin mutkia ja muita monimutkaisia ​​vartalon asennot. Kun hallitset nämä kannat, alkaa harjoitellaan puolella inversioita backbends ja aasanas, joissa tasapainotus hands.Hence, harjoittelemalla sekä jooga ashtanga ja Anusara jooga, sinun on täynnä rakentavia tärinää, rauha ja ilo!
By: CH Tee