Lisää Miehet Lopuksi Käynnistäminen ja hyödyt jooga

Vaikka fyysiset vaatimukset jooga, lihas-haastava aiheuttaa ja hiki-asiakkuutta liikkeitä, jooga studio on vielä melko paljon ei-kenenkään-land.According viimeisimmän kyselyn, Valtaosa osallistujista joogatunneille oli naisia ​​(noin 77 prosenttia), vaikka joitakin suosituimmista ja tunnettu opettajat tänään ja monet alkuperäisiltä käytännössä ovat ja olivat men.So missä ovat miehet studiossa ? Se on kysymys, että monet jooga ohjaajien tänään etsivät ratkaisua, kun he yrittävät ottaa sen valtavat markkinat. Vaikka on olemassa monia teorioita siitä, miksi miehet yleensä näytä vältellä jooga, muutamia ideoita näyttävät olevan melko yleisiä. Useita jooga asiantuntijat sanovat, että kilpailukykyinen putki niin monet miehet tekee heistä uskovat, että jooga ei tarjoa haastetta, sekä henkisesti että fyysisesti, että he tarvitsevat saavuttaa tavoitteensa. Ja monet miehet täysillä toteavat, että jooga ei ole "karu" tarpeeksi, vaikka aiheuttavat kuten Side Crane vaatii paljon voimaa ja keskittymistä. Mukaan muutama ohjaajien lainattu äskettäin artikkelin, miehet tulevat jooga studiot ja nähdä huone täynnä naisia, ehkä kuulla rauhoittava musiikki ja huomaa siellä ei ole yksi pala heavy metal laitteiden huoneeseen ja päätellä, että tämä paikka ei ole niitä. Lisäksi koiras ohjaaja (jos sellainen on) on yleensä tyyni ja rauhallinen hänen käytös ja ne voivat ottaa tämän merkkinä siitä, että he eivät saa "tuntuu polttaa" hoito he etsivät. Yhtenä ohjaaja selitti, miehet tulevat joogastudio etsivät haaste oikeus away.Experts kohta useita mahdollisia syitä, miksi valtavirran miehet pitävät jooga "naisten juttu", alkaen Indra Devi, naisten jooga opettaja, joka tuli Yhdysvaltoihin 1940 ja ylennettiin kosmeettisia legenda Elizabeth Arden. Jonkin ajan kuluttua, Richard Hitttleman tuli jooga julkkis, mutta hänen kirjoja ja televisio näyttää vain esillä naisten malleja. PBS verkosto esitti "Lilias, Jooga ja You" vuonna 1970 ja esillä ohjaaja Lilias Folan iltapäivällä lähetystä, joka näytti täysin räätälöity stay-at-home äiti tuon aikakauden. Vaikka yhä urheilullinen joogamuodoista kehitettiin myöhemmin, kuten Power Yoga, syvä osallistuminen nainen käytännössä vahvisti ajatusta jooga naisen harjoitus mielissä monia men.Yoga asiantuntijat myös sanoa, että miehet ovat konkreettisia liikunta Tulokset voivat myös olla syy, miksi he pidättäytyvät jooga. Läpi voimaharjoittelun, monet miehet voivat nähdä selvä muutos kehossaan, kuten lisää lihasmassaa tai lihasrakennuksta. Jooga, mutta monet tärkeät edut ovat psyykkinen ja emotionaalinen, asioita, jotka eivät ole helppo mitata, kuten isompi Bicep. Yhtenä ohjaaja totesi, keskittymisen sijasta hiljentää hänen mielessään tai rentouttava, miehet voivat kehitellä vielä jännitystä keskittymällä suorittamalla aiheuttaa täydellisesti (vastauksena niiden kilpailukykyinen putki) ja tyytyväisiä vasta sitten he tekevät, vaikka se liikkua suositellaan kokeneille opiskelija ja he ovat ensimmäisen luokan. Laittamalla ponnistelujaan täydellisyyteen, monet miehet täysin ohi yksi todellisista hyödyistä Harjoituksen epäonnistumisen pelko monissa miehiä, jotkut jooga opettajat sanovat, on myös yksi syistä ne pysy kaukana studio. Koska useimmat miehet ajatus liikunta koostuu nostamalla painoja tai calisthenics jotka vaativat kehon liikkua niin jäykkä liike, niiltä puuttuu usein joustavuutta, että jooga vaatii. Ne miehet, jotka tulevat joogatunnille ensimmäistä kertaa, kun joustamattomuus on odotettavissa, lannistua, että he eivät voi tehdä kaikkia liikkeitä, vaikka juuri joustavuuden puute on yksi tärkeimmistä syistä niiden pitäisi olla luokan ensimmäisen place.Yoga ohjaajat sanovat, että voi auttaa ilmoittaa monet miehet että jotkut nykypäivän alkuun urheilullinen tähdet ovat jooga faneja, jotka käyttävät käytännössä auttaa heitä suorittamaan. NBA suuri Shaquille O'Neal, ex-NFL pelinrakentaja Jon Kitna ja ammatillinen baseball syöttäjä Barry Zito, puhumattakaan koko joukkuetta kuten Chicago Cubs ja Los Angeles Lakers, harjoittaa jooga auttaa heitä selviytymään vaatimuksiin lajiaan. Miehet, jotka osallistuvat joogaa on pettivät vastineissa ja ajatella jooga kannalta onnistumisen ja epäonnistumisen. Jooga, he sanovat, ei ole kyse saavuttaa tarkka asento tai harkitsevat itse vika, jos et voi tehdä backbend heti ensimmäisenä päivänä. Jooga, he korostavat, on asteittainen prosessi, jossa opiskelija tulee tunnustaa mielen ja kehon yhteys. Kun sijoitetaan oikeaan näkökulmasta realistisia tavoitteita, jokainen joogaten voidaan pitää "menestys". Jooga ohjaajien viittaavat siihen, että miehet, jotka käyvät heidän ensimmäinen joogaten aikaa esitellä itsensä opettaja ja keskustella luokan rakennetta. Niiden pitäisi myös myöntää itselleen ja ohjaaja, joka voi olla jonkin verran ahdistusta kokemus. Avaaminen välistä kommunikaatiota opettajan ja opiskelija voi mennä pitkä matka kohti poistamatta pelot miehet voi olla, ettei se pysty täyttämään joitakin itse luotuja standard.Instructors voi myös haluta harkita satunnaista miesten vain jooga istunto, jossa "kaverit voivat olla kaverit." Opettajat, jotka ovat pitäneet luokkiin, kuten tämän myöntämään, että se luo erilainen tunnelma kuin tavallisesti, ja että tyypillinen mies leikkiä ei ole harvinaista. Mutta tällaisia ​​tilaisuuksia mennä pitkä matka kohti kerroit miesten rentoutua istuntoon ja päällystys tietä kohti rentoutumisen säännöllisesti joogaa. asiantuntijat lisätä, että miesten pitäisi myös olla valmis rentoutumaan henkisesti joogatunnille samoin. Jotkut tehokkain miesten liike ovat hyvitetään jooga antamalla heille tyhjentää päänsä päivän -to-day korostaa ja psyykkistä rasitusta ja työpäivän jälkeen. jooga, he sanovat, ei vain tyhjentää päänsä ongelmia, mutta sallii uusien ideoiden virrata sisään todellakin, monet huippu johtajat ovat väittäneet, että joidenkin menestyksekkäimmistä ideat ovat tulleet taas mietiskellen aikana yoga.It saattaa kestää jonkin aikaa, kunnes enemmän miehiä omaksua jooga tapa naisilla on. Mutta hyväksymällä tämä asenne, myös miehet voivat alkaa ymmärtää hyödyt jooga, sekä henkistä että fyysistä.
By: Linda Adams