Time, lapset voivat oppia arvostamaan jooga

Meillä on taipumus ajatella lapsuuden huoletonta aikaa, täynnä leikkiä ja naurua. Mitä muuta kuin ahdistus oikeinkirjoitus testi, voi aiheuttaa stressiä lapsen elämään? Mutta mieti omia lapsuuden kokemuksia. Tunne liikaa kotitehtävät, paine kilpailla muiden lasten kanssa koulussa ja urheilu, paljon koulun jälkeen velvoitteet. Vaikka nämä ongelmat voivat olla samalla tasolla ongelmia sinulla voi olla niin aikuinen, mutta lapsi, ne voidaan overwhelming.But sama ratkaisu, että olet löytänyt selviytymään stressiä - jooga - voi toimia myös lapsille kuten well.Many jooga asiantuntijat ja jopa jotkut lasten psykologit sanovat, että jooga voi auttaa lapsia käsittelemään useita stressaavaa kysymyksiä, kuten ryhmäpaine, koulu paineita ja kehon tietoisuutta asiasta, lisänä oppimisen itsehillintää, saamassa suurempaa joustavuutta ja kehittää coordination.Also, jooga on auttanut lapset kärsivät huomiota alijäämän häiriö ja hyperaktiivisuus, olosuhteet, jotka aiheuttavat lapsille etsimään jatkuvaa liikettä ja ärsyke. Oppiminen kuria jooga voi auttaa lapsia selviytymään olosuhteissa ja opettaa heille, miten hallita kehonsa ja emotions.However aluksi saada lapsia liittymään joogaten on haastava ensimmäinen askel. Jopa ilman ehtoja kuten ADD, lapset voivat olla luonnostaan ​​levoton ja pyytää heitä istumaan rauhallisesti tai liikkua hitaasti, harkittuja liikkeitä voi olla iso tilaus. Ja vain siksi, vanhempi on kiinnostunut jooga ei automaattisesti tarkoita, että lapsi on sama intressi automaattisesti. Useita jooga asiantuntijat ovat sitä mieltä, että paras tapa saada lapset kiinnostumaan jooga on antaa heidän nähdä sinua osallistuvat ja nauttia siitä, eikä pakottaa sitä heille. Kun lapset todistamaan vanhempiensa nauttia jooga päivittäin, paitsi nähdä rauhoittava vaikutus sillä voi olla heidän vanhemmilleen, he ovat todennäköisesti kehittää uteliaisuutta practice.Some jooga asiantuntijat suosittelevat suorittaa jooga kotona osoittamaan lapsille, miten se toteutetaan, ja joitakin liikkeitä liittyy. Asiantuntijat sanovat, että luonnollinen lasten uteliaisuutta he saattavat haluta kokeilla liikkuu itse. Headstands ja tietyt tasapainotus aiheuttaa, joista monet matkivat pelejä leikkiä ulkona, kipinä kiinnostuksensa yrittää poses.Once lapset näyttää kiinnostusta etenee ja kantoja, jooga opettajat sanovat, voit alkaa esitellä niitä meditaatio näkökohtia käytäntö. Jooga ohjaajien suosittelevat alkaa hengitys harjoituksia, jotka voivat opettaa heitä rentoutumaan. Myöhemmin, vanhemmat voivat ottaa lapsensa aiheuttaa kuten Warrior tai Tree, kaksi aiheuttaa joka voi istuttaa luottamusta, tasapainoa ja mielenrauhaa. Tavoite, asiantuntijat sanovat, on saada lapsesi alkaa ajatella enemmän kuin liikkeitä ja keskittyä siihen, mitä aiheuttaa edustaa ja miten he tekevät heidät tuntemaan. Esimerkiksi kysyä heiltä, ​​jos Warrior aiheuttavat saa heidät tuntemaan vahva ja luottavainen. Selvitä, jos puu aiheuttaa saa heidät tuntemaan enemmän valmiina ja ylpeänä. Tavoite, asiantuntijat sanovat, on saada heidät henkisesti samaistua asentoja ja tunteita, että ne create.By yhdistämällä kaksi tunteita, asiantuntijat sanovat, lapset oppivat yhdistää mielen ja ruumiin, joka voi tuoda parannusta monet elämänaloilla, koulusta ulkoiluun. Lapset, jotka tekevät tässä yhteydessä osaa kehittää luottamusta niiden liikkeistä ja ajatellut process.Other näkökohtia jooga ja meditaatio voidaan toteuttaa tässä vaiheessa, kuten laulamassa rauhan ja harmonian (salakuuntelu lapsen luonnollinen vaisto laulaa ja laulaa, asiantuntijat toteavat) ja kehittää arvostusta ja kunnioitusta maailmasta. Saamalla lapsesi tulla tietoiseksi ympäröivästä maailmasta, nähtävyyksiä ja hajuja ja ääniä, oppiminen tulee nautittavampaa ja auttaa heitä kehittämään luottamusta sisällä.
By: Linda Adams