Jooga tekniikoita voi auttaa vähentämään stressiä

Monille ihmisille, jooga on yksi suosituimmista stressbusters around.But ehkä "stressbuster" on liian vahva sana. Joogan ei välttämättä "nurin" stressi pois niin paljon kuin se voi vähentää sen ajan, prosessin opetus jooga harrastaja tekniikoita käsitellä stressiä, jos se tapahtuu uudelleen future.Yoga voi olla tehokas tapa käsitellä stressiä siitä, että toisin kuin pillereitä tai muita lääkkeitä, se ei aiheuta haitallisia sivuvaikutuksia tai tuo mukanaan mahdollisuuden kemiallisen riippuvuuden. Jooga, itse asiassa, voi olla juuri päinvastoin, auttaa sinua leikata riippuvuutta pillerit ja lääkitys auttaa sinua rentoutumaan ja sen sijaan opettaa, miten löytää luonnollinen stressi laskijat, jotka ovat sisällä voit auttaa sinua käsittelemään esteitä, että elämä voi heittää you.To alkaa, "stressi" (sen yleisin käytössä nykyään) on termi kehitetty 1932 tiedemies Hans Selye ja määritellään "epäspesifinen vastaus laitoksen mitään kysynnän muutokseen." Vaikka monet tutkijat ja tiedemiehet tänään pidättäydyttävä määritellään stressiä, mukaan lukien ne, jotka tällä American Institute of Stress (koska siellä voi olla hyvä stressiä - kuten voittaa ottelun - ja huonoa stressiä - menettää jalkapallo), ne sopivat, että ohjelmia kuten jooga voi auttaa vähentämisessä huono stress.The tieteellinen löytö hyödyt jooga vähentää stressiä jatkuvasti testataan ja analysoidaan. Vuonna tutkimuksessa Columbia College of Physicians ja kirurgit New Yorkissa, vaikutukset Sudarshan Kriya Yogic hengitys on vähentää stressiä testattiin . Tutkijat havaitsivat, että "on olemassa riittävästi todisteita harkita Sudarshan Kriya Jooga olla hyödyllistä, alhaisen riskin, edulliset lisänä hoidossa stressiä, ahdistusta, post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), masennus, stressi liittyvät lääketieteelliset sairaudet, päihteiden ja kuntoutus rikolliset .... Jooga tekniikoita parantaa hyvinvointia, mieliala, huomiota, mielenterveyden keskittyä ja stressinsietokykyä. " Toisessa tutkimuksessa, tehdään psykologian laitoksen ja Center of Health Equity Studies Ruotsin Tukholman yliopistossa, 26 naista ja seitsemän miestä, joka työskenteli suuryrityksessä jaettiin neljään ryhmään ja hoidettiin joko kognitiivinen käyttäytymisterapia tai Kundaliniyoga neljä kuukautta pyritään vähentämään stressiä. Tutkimuksessa todettiin, että ei ainoastaan ​​psykologinen ja fysiologinen stressiä laskua, mutta ei ollut merkittävää eroa määrän vähentäminen ryhmien välillä. "Tuloksia" tutkimus sanoi, "osoittavat, että sekä kognitiivinen käyttäytymisen hoito ja jooga ovat lupaavia stressin hallinta tekniikoita." Koska tutkimukset kuten nämä lääkärit ovat alkaneet hyväksyä ja edistää monia rentoutumista ja stressin vähentäminen tekniikoita, jotka ovat olleet käytetty aikojen käytännössä jooga. Nämä käytännöt liittyvät hidas, huolellinen liikkeiden, lihasten venyttely, kontrolloitu hengitys, visualisointi ja meditation.All näistä tekniikoista, jooga toimijat ovat hyvin tietoisia, auttaa tuomaan yhteen mielen, kehon ja hengen siten, että lääkkeiden tai lääketieteellisten hoitojen voi koskaan saavuttaa. Kuten bonus, jooga omistaa mahdollisuuksia lievittää tai poistaa ehdot, jotka koskevat useita muita kielteisiä fyysisiä edellytyksiä. Jooga on tiedetty alentaa verenpainetta, lievittää unettomuutta, vähentää lihasjännitystä, tarjota helpotusta allergioita ja astmaa, tuki yrittää lopettaa tupakoinnin ja auttaa hallitsemaan overeating.By ei tarvita pillereitä tai muita lääketieteellisiä hoitoja, jotka voivat olla kalliita, jooga voi auttaa yksilöitä saavuttamaan tason rentoutumista turvallisesti ja luonnollisesti käyttämällä parantavaa elementtejä, jotka sijaitsevat kehossa. Jooga voi olla "stressbuster", mutta se voi auttaa pitämään stressin kurissa.
By: Linda Adams