Säätiö Jooga on rakennettu viisi periaatetta

viisi periaatetta jooga muodostavat perustan käytäntö monissa joogan harjoittajat, sekä veteraani ja uusia tulokkaita. Viiden periaatteet luovat perustan käytännössä jooga ja ovat avaimet sielun ja ruumiin voimissa, väylä, jonka kautta kaikki hyöty koituu. Tutkimalla ja kiinni viisi periaatetta jooga, harjoittajat saavuttavat ymmärryksen tasolle, joka ilmenee kaikessa niiden lives.The viisi periaatetta perustuvat muinaisen Intian tiede terveyden, elämän ja pitkäikäisyyttä tunnetaan Ayurveda, mikä viittaa siihen, että jokainen periaatteita on noudatettava erikseen ja tietyillä vuodenaikaa saavuttaa terveyttä ja hyvin being.So mitkä ovat viisi periaatetta? Yksinkertaisesti sanottuna, viisi periaatetta jooga ovat oikea liikunta, oikea rentoutumista, oikea hengitys, oikea ruokavalio ja lääkitys. Tarkastellaan kunkin one.Proper liikunta on periaate perustuu ajatukseen, että kehomme tarvitsee liikettä ja liikunta ylläpitää hyvää terveyttä. Säilyttää hyvä terveys, keho on läpi erityisiä jooga asanat tai asennot, jotka on suunniteltu vahvistamaan ja ylläpitämään kaikki ruumiinosat lisäämällä joustavuutta, virkistävä lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Lisäksi asianmukaisen hoitamisen myös parantaa henkistä toimii yhtä hyvin rentouttaa kehoa ja parantaa suorituskykyä järjestelmien. Kunnon liikunta, kehon ja mielen tuodaan yhteen ja opetetaan toimimaan harmony.Proper hengitys, joka tunnetaan myös Pranayama, auttaa oppimaan hallitsemaan virtaa elämän voima (prana) ja siten ohjata psyykkinen. Oppimalla oikea hengitys, jooga opiskelija voi oppia, miten kasvattaa henkistä selkeyttä ja energiaa harjoittelemalla hidas, syvä mitattuna hengitys. Onnistuneiden oppimisen oikea hengitys, voit oppia virkistää kehoa, erityisesti vaikeina aikoina, jolloin jännitteet voivat olla korkeita. Lyhyesti sanottuna, oikea hengitys voi auttaa luonut enemmän levännyt ja keskittynyt mind.Proper rentoutumista, joka tunnetaan myös nimellä shavasana tarkoittaa opetuksen lihakset rentoutumaan, mikä vähentää stressiä ja lataaminen hermostoon, jolloin jooga harjoittaja rento ja sisäistä rauhaa. Tämä sisäinen rauha voi vaikuttaa koko elämäsi, antaa sinulle mahdollisuuden vapauttaa jännitteitä ja takaisin energiaa lähes mieleisekseen. Oikea rentoutumista ei liity vain lihaksia, mutta mielen ja hengen kuin well.Proper ruokavalio auttaa jooga harjoittaja saavuttaa puhtaan mielen ja ruumiin, ja jooga edistää tätä tarjoamalla puhdasta (satvic) ruokavaliota, joka koostuu ruokaa, joka on ) helposti sulavaa ja B) edistää terveyttä kehon ja mielen. Luonnollinen tai luomuruokaa (jyvät, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja maitotuotteet) ovat yleisimpiä komponentteja jooga ruokavalio ja kasvissyönti ei ole harvinaista. Monille jooga ohjaajien ja ammattilaisten, syöminen lihan ja lihatuotteiden voi tehdä kehon hidas ja välinpitämätön, kiitos energiaa tarvitaan sulattaa lihaa, jonka he kokevat turhaan vie energiaa pois kehosta. Oikea ruokavalio joogan harjoittajat tarkoittaa myös syö kohtuullisesti ja vain silloin, kun olet nälkäinen. Jooga asiantuntijoita ja opiskelijoita, ruokavalio on yhtä tärkeää säilyttää terveen kehon, mielen ja hengen kuin mitään muita periaatteita. Lopuksi oikea meditaatio pidetään yksi, jos ei kaikkein tärkeitä periaatteita. Mieli ohjaa kaikkia näkökohtia ihmiskehon ja pitää sen hyvässä kunnossa tarkoittaa harjoitellaan harjoituksia, jotka pitävät sitä rauhan ja rento. Se voi vain liittyä muutaman minuutin päivässä tai säännöllinen 20 minuutin viikoittain istuntoja, mutta clearing mielesi stressiä avulla meditaatio on tärkeää saavuttaa valtion hyvinvointia ja peace.Each näitä periaatteita, kun yhdistetään täydellinen joogaohjelman, voi auttaa harjoittaja saavuttaa tila henkistä ja fyysistä selkeyttä, joka voi olla kauaskantoisia vaikutuksia niiden koko kehon. Käytä nämä viisi periaatteita rakennusaineita elämää täynnä rauhaa ja harmoniaa sekä mielen ja kehon.
By: Linda Adams