Innokas Jooga opiskelijoiden pitäisi tietää säännöt studio

Niin olet päättänyt ilmoittautua jooga luokassa. Loistavaa! Kirjautuminen Joogatunnin on iso ensimmäinen askel kohti saavuttaa harmonia mielen, kehon ja hengen. Ilmoittautumalla Joogatunnin on erinomainen tapa lievittää mielen ja kehon stressiä ja rentoutua, sekä liittää muiden ihmisten kanssa, jotka jakavat uuden löytyi enthusiasm.But alussa opiskelijoita, kuten itse on otettava, että intoa aloittaa ja ottaa se alas lovi, kun itse valmistaa unohtumaton kokemus. Useimmat jooga luokat ovat perustaneet rytmi ja kuvio, sekä sääntöjä, joiden tarkoituksena on antaa osallistujille päästä irti kokemus. Joten ennen kuin aloittaa oman alkuperäisen joogatunnille lukea läpi joitakin "sääntöjä tiellä" osallistumisesta Joogatunnin ja oppia saada eniten ouf on experience.For Ensinnäkin, yritä syödä vähintään kaksi tuntia ennen luokka. Syöminen ennen osallistuu Joogatunnin voi aiheuttaa epämukavuutta, kouristuksia, pahoinvointia tunne, vaikka oksentelu suoritettaessa mutkia, käänteitä ja ylösalaisin aiheuttaa joka liitetään yleisesti jooga. Myös energian elimistö tarvitsee auttaa sulavaa ruokaa on energiaa, jota voidaan käyttää suorittamaan jooga. Yritä saada oman luokan vähintään 10 minuuttia ennen kuin sitä on tarkoitus aloittaa niin voit saada ratkaistua ja löytää sopivan paikan. Kiirettä luokan aivan kuten se alkaa voi vaikeuttaa asettua, vaikka koko ajan luokassa. Getting luokan runsaasti aikaa rentoutua, tehdä kevyt venyttely tai keskustella ystäväsi hetken voi auttaa sinua saamaan kaiken irti luokan ja laittaa avoimessa, rauhallinen tila mind.On toisella puolella kolikon, älä jätä luokan alussa. Ellei se hätä, pysyvät luokassa, kunnes se on valmis häiriinny others.Come sen luokan tavoite mielessä. Onko se venyttää väsyneitä lihaksia ja tulla notkea ja joustava? Onko se tyhjentää mielen ja auttaa unohtamaan ongelmia työssä ja kotona? Ei ole väliä mitä syy, pitää se mielessä kuin osallistua joogatunnille laittaa sinut oikeassa mielentilassa saavuttaa goal.Turn kännykkään pois, tai vielä parempaa, jätä se kotiin. Saatat tuntea, että et voi elää ilman kannettavaan laitteeseen, on se Blackberry, iPhone tai jopa hakulaite. Mutta puhelin voi olla häiriötekijä monin paikoin, etenkin joogastudio jossa jopa "hiljainen" keskustelu voi olla häiriötekijä. Saatat ajatella et pitää pienempää ääntä ja häiritsemättä luokkatoverit, mutta luottaa meihin, et ole. Bottom line: jätä puhelin pois päältä tai home.Also, yritä jatkaa laajennettu keskustelut muiden luokkatoverit, tai ainakin pitää ne mahdollisimman pieninä tai odottamaan luokka. Saatat olla innostunut vihdoin masterointi, että uuteen paikkaan, mutta tallentaa itse-onnittelut jälkeen luokassa, kun voit keskustella sen kanssa classmates.Have kaikki luokan aineet - joogamatto, vesipullo, pyyhe, jne. - kätevä, kun saat luokkaan. Kun ottaa kaikki mitä tarvitset lähellä sinua luokan aikana, voit välttää häiriötä kävelemällä edestakaisin veteen, sinun pyyhe otehr puolella huonetta, jne. Se ei ole reilua anna muiden hyötyä he ovat pyytäneet jooga niitä häiritsemättä. Kun istunto on ohi, varmista kerätä kaikki sinun omaisuuttasi, kun lähdet. Voi olla toinen jooga luokan jälkeen yours.If vamma tai erityisiä fyysisiä rajoituksia, kertoo ohjaaja ennen luokan alkua. He voivat tehdä merkinnän tarjota sinulle vaihtoehtoisia harjoituksia tai aiheuttaa jotka ovat paremmin tilanteesi ja varoittaa aiheuttaa, että sinun ei pitäisi perform.While saatat olla innoissaan olla ensimmäinen jooga luokan, älä mene yli laidan. Vain eivät aiheuttaa, että voit tehdä loukkaamatta tai rasittamatta itseäsi. Kehosi kertoo mitä se voi ja ei voi tehdä. Pelin edetessä luokassa, voit tehdä monimutkaisemman ja monimutkaisia ​​liikkeitä. Mutta kunnes siinä vaiheessa, ota se easy.Finally, anna itsesi kokea täysin joogatunnille. Koska sen kyky tuoda mielen ja kehon yhdeksi, se voi olla kuin mitään muuta toimintaa, jossa olet osallistunut. Avaa itsesi mahdollisuuksia jooga alkaen ensimmäisen luokan ja saatat olla yllättynyt muutosta eteenpäin.
By: Linda Adams