Jooga kuivatuksen Unettomuus

Uni on olennainen osa hyvää terveyttä. Nukuttu yö voi auttaa sinua tuntuu hyvältä, näyttää terve, toimivat tehokkaasti ja ajatella selkeästi. Mutta uni ei ole aina niin helppo löytää. Jos joskus on nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa, et ole yksin. 1991 Gallup tutkimuksessa todettiin, että yli kolmasosa kaikista amerikkalaisista kärsii satunnaisesti tai kroonisesta unettomuudesta. Ihmiset usein hämmästyneitä siitä, että päivällä uneliaisuus ei ole väistämätön, harmiton sivutuote modernin elämän, vaan keskeinen merkki unen ongelma, joka saattaa olla kohtalokasta, jos ei treated.Recent luvut osoittavat, että lähes neljännes väestöstä säännöllisesti voi mennä to tai pysyä unessa, ja joka vuosi lääkärit kirjoittaa yli 14 miljoonaa reseptiä varten unilääkkeitä. Syitä unettomuus ovat moninaiset. "Se voi johtua sairaudesta, kuten krooninen kipu reumaa tai niveltulehdus," sanoo professori Jim Horne, joka toimii Sleep Research Laboratory Lough kaupunginosa yliopistossa. "Tai se voi olla kemikaali, seurauksena juo teetä, kahvia tai alkoholia. Krooninen tai pitkäaikainen unettomuus liittyy usein masennus tai ahdistuneisuus ja ympäristötekijät varmasti osaltaan. " Ja unettomia öitä, tuijotus villi silmät pimeyteen, ovat pahempia kuin painajaisia, Liian monet ihmiset - arvioi 9percent Yhdysvaltain väestöstä - hyvät yöunet on vaikeasti tavoite. Seurauksia väsymys krooninen unettomuus ovat onnettomuuksien auton ja työssä, dramaattisesti lisääntynyt riski masennuksen, ja paheneva fyysinen illness.Immediate helpotus on saatavilla, muodossa unilääkkeiden, henkilöille, joilla on vaikeuksia kuuluvien tai jäljellä unessa tai jotka eivät voi saada rauhallista, korjaavat unestaan. Kuitenkin pitkän aikavälin parannuksia liittyy yleensä käytösterapiaa. Nämä hoitomenetelmät on sisällytettävä, jos potilaan lyhyen ja pitkän aikavälin tarpeet on tarkoitus käsitellä. Joogaharjoitusten antaa sinulle hyvän unen.
By: Bendz (MSBenz) finnish