Cant Sleep? Älä Nämä Yoga aiheuttaa yö!

Monet ihmiset kärsivät unettomuudesta, unihäiriö, joka tekee vaikeaksi laskea tai pysyä unessa. Viime vuosisadalla on keksiä huumeiden ja lääkkeiden selviytyä tämä tauti, mutta nämä tulevat useita komplikaatioita. Se voi olla, miksi eri "uhreja" jatkuvaa ja intensiivistä unenpuute ovat etsineet vaihtoehtoisia tapoja vähentää niiden univaikeuksia. Yhä useampi niistä kärsii unettomuudesta hyödyntävät jooga harjoituksia, koska Jooga auttaa perustamisesta elämäntapa, joka kannustaa hyvinvointi ja hyvä health.Nightly tai pre-nukkumaanmenoa jooga (mieluiten) tekee mieli ja keho rento, mikä ehto on omiaan nukahtaa nopeammin ja pysyä unessa enää. Seuraavat seitsemän aiheuttaa, kun tehdään joka yö, ovat osoittautuneet poistaa unettomuus, jopa ne, jotka ovat koetelleet jo pitkään. Onko näillä jatkuvasti ja voit nähdä ja tuntea edut ja moves.Uttanasana tai Tuetut eteenpäin mutka. Tämä asento on tehtävä tukea sängyn, jotta stressi estää mielen levossa, on helpottunut. Tämä aiheuttaa on yksi hämmästyttävä tapa lopettaa päivä, koska sen levätä annetaan kuluneet kehon ja ahdistusta ratsastetaan mielessä, mikä mielen ja kehon relaxation.Sarvangasana tai Shoulder Stand. Lisäksi ottamalla jännitys stressaantunut ruumiinosat, mielen ja koko kehon on kannustanut tässä asennossa. Kilpirauhanen vaikuttaa ensisijaisesti tämän aiheuttaa, mikä hyöty menee säännellään veren virtausta niska, lapa ja pään. Tämän, mieli saa olla rento ja vapaasti kohti sleep.Halasana tai auraamisesta aiheuttaa. Parantaa verenkiertoa aivoihin on välitöntä hyötyä tästä aiheuttaa. Verenkiertoa aivoihin ja pään paranee, kun mieli on rauhoittunut ja unettomuus on estetty vaikuttavat itself.Supta tai Kallistuva puolella kierre. Tämän vaikutus aiheuttaa on erinomainen hermoja, jossa venyy elvyttää ja palauttaa energiaa selkärangan ja takaisin hermo-päätteitä. Kun nämä hermot ovat löysätään venyttely liikkeitä, mieli saa rauhoittui ja relaxed.Pavana Muktasana tai Double tuulen vapauttamalla aiheuttaa. Extra tuuli tai kaasu aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia ja unettomuus poistetaan tässä asennossa. Vaikka yli kehon tuuli on poistettu, kehon vaistomaisesti aueta, joka parantaa toimivuutta normaalin organs.Sukhasana tai istuen eteenpäin mutka. Pitoisuus tämä aiheuttaa on edistää hermoston samalla laajentaen eri kehon osiin. Insomniacs hyötyvät tästä aiheuttaa stimulaation sisäistä pohdintaa ja yleinen rauhoittava body.Savasana tai Corpse aiheuttaa. Tämä aiheuttaa viimeistelee joogaten, jossa laaja ongelmiin, joita se käsittelee. Mieli on parannettu ajatella paremmin ja keskittyä terävämpi. Tämä aiheuttaa on tehokkainta, kun tehdään altis sängylle. Se on keskittynyt hengitys tekniikoita, jotka ovat erinomaisia ​​parantajia unen ja poistaminen insomnia.Practice kaikki seitsemän asennot oikein ja voit pian sanoa hyvästit univaikeuksia. Elämäsi on matkalla kunto ja hyvä terveys, kunto ei voi toivoa on, jos sinulla ei ole unta.
By: Linda Adams