Jooga: Kolme syytä sinun ei pitäisi tehdä Locust

Locust - (Salabhasana) Kun tämä aiheuttaa osoittaa se muistuttaa Locust (heinäsirkka) liikkuvat sen takapää ylös ja alas, joten name.Locust on yksi taaksepäin mutka asanat yleensä suoritetaan järjestyksessä; ensimmäinen Cobra on harjoiteltu, kuin Locust jälkeen Bow. Locust on ryhti joka muuttuu elimistössä ulos laajentaa rinnassa kohdata maailma. Se on erittäin innostava, tehokas ja dynaaminen asana yksi vaativimmista, mutta myös yksi luonnoton asento Hathajoogassa. Locust aiheuttavat vaatii lihaksia alaselän, vatsan ja jalat toimimaan keskenään saavuttaa hissi alavartalon. Ennen kuin yrität koko Locust yrittää tehdä helpompaa versio (Half Locust), johon liittyy nosto vain yksi reiden kertaa sen sijaan molempia samanaikaisesti. Kuten aloittelija ehkä ole tarpeeksi voimaa tehdä mitään liikettä Nosto reidet ylös, mutta voit silti hyötyä vaivaa. Väliaikaisena opiskelija voit nostaa jalat suurempi kuin aloittelija opiskelija, mutta se vaatii enemmän voimaa aseita, käsivarret ja olkapäät. Koska kehittynyt opiskelija sinun täytyy olla varovainen, ettei satuta itseäsi putoamasta ryhti yrittää heittää itsesi osaksi koko aiheuttaa ennen kehittää riittävä lujuus ja valvontaa. Säilyttää tämä asana kovaa koko kehon lihasten panostettava. Locust toimii vastoin aiheuttavat Sitting Forward Bend (Paschimottanasana), Plough (Halasana) ja Shoulderstand (Sarvangasana), joka taipuu selkärangan eteenpäin. Tämä asana suuresti kohteliaisuuksia Cobra (Bhujangasana), nostamalla alaosa kehon vaan sitten ylempi, mutta se on vaikeampaa aiheuttaa, koska se on vähemmän luonnollista ja rasittava nostaa alaraajojen (jalat) alkaen vatsallaan (valehtelee kasvot alaspäin) kuin nostaa pää ja hartiat. Locust tuo suuri tarjonta verta munuaiset, puhdistus ja uudistamiseksi niitä. Se vahvistaa hartiat, käsivarret, lantion elimiä ja alaselän lihakset. Se sävyjä vatsalihakset, sukkahousut ja jalat. Se sävyjä iskias hermot tarjota helpotusta ihmisille, joilla selkäkipu, lievä iskias ja pullistumasta (niin kauan kuin ehto ei vakava). Niin suotuisaa Locust on joitakin terveyttä, jossa Locust olisi avoided.Three tärkeitä syitä (monesta) ei tehdä Locust: 1) Henkilö Korkea verenpaine on parempi välttää tätä pose.2) Kuten asana tuo paljon paineita vatsa on erittäin suositeltavaa raskaana oleville naisille ei yritä tätä asana.3) Jokainen kärsii mahahaava ei pitäisi tehdä tätä ryhti.
Tekijä: Chelsea Simpsons