Kun oikea Yoga Class For You

Jos olet uusi jooga niin se saattaa yllättää sinut tuntemaan, että kaikki jooga on sama. Riippuen siitä, mitä olet etsimässä harjoitus ja kyky tasolla on olemassa kaikenlaisia ​​jooga tarpeisiisi. Yksi Joogatunnin saattavat erota toisesta varsin merkittävästi riippuen jooga että ollaan practiced.You kannattaa kokeilla enemmän kuin yksi tyyppi jooga luokan ennen kuin päätetään, millainen on oikea sinulle. Jokainen on erilainen ja niin jotain, joka on suositellut ystävä ei ehkä sovi sinulle kannalta tahtiin ja vaikeuksia. Aina tehdä, mikä tuntuu hyvältä ja you.Where aloittaa? Jos et ole koskaan ollut Joogatunnin ennen sinun pitäisi alkaa hidas Hatha jooga. Tämä ei voi olla trendikkäimmät jooga kuria siellä, mutta se on hienoa esitellä sinulle joitakin perus-ja yksinkertaisempi aiheuttaa jooga. Voit kokeilla yksinkertaisia ​​aiheuttaa joka on keskittyä hengitys, ja ojenna kaikki lihakset gently.Another loistava tapa aloittaa jooga harjoitus on yrittää aloittelija jooga luokan. Nämä luokat on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla ei ole kokemusta liikunnan ja haluat saada hyvä käsitys perusasiat. Luokka näin voi yhdistää useita tieteenaloja yhdeksi harjoitus niin, että voit saada maistaa everything.Shaking se UpIf sinulla on hyvä peruskunto ja käytetään liikkuvat säännöllisesti niin sinun kannattaa kokeilla joogaa luokka, joka on hieman nopeammin tahtiin. Ei kaikki jooga on noin hitaita liikkeitä ja oleskelevat aiheuttaa pitkiä aikoja. Iyangar jooga on hyvä harjoitus, jos et halua jotain sedate.This on myös suuri luokka, jos rakastat Pilates. Jotkut bändit ja tiilet, joita käytetään yleisesti Pilates löytyy myös Iyangar joogatunnille. Muista, että tämä ei ole hyvä paikka aloittaa huonossa kunnossa aloittelijoille. Voit satuttaa itseäsi, jos olet yrittänyt tällaista jooga, jos et ole shape.Turn Heat UpAnother suosittu luokka, joka on tulossa paljon kohuun on Bikram jooga luokassa. Tämä on tyyli jooga, joka suoritetaan lämmitetty huone, ja se on myös kutsutaan hot jooga. Ihannetapauksessa huoneen pitäisi olla lämmitetty noin 105F tai 40C. On olemassa useita kaksikymmentäkuusi aiheuttaa, jotka suoritetaan kaksi hengitys harjoituksia. Se ei ole kaikille, koska se vie hieman totuttelua lämpöä.
By: Gina G. Stewart