Jooga vinkkejä

Jooga Tips - • Ensimmäinen jooga kärki on, että ihanteellinen aika joogan on aikaisin aamulla, ennen aamiaista. Tämä johtuu siitä, se on aika, jolloin mielemme on rauhallinen, säveltänyt ja raikas ja kehon liikkeet voidaan suorittaa huomattavan helposti ja elinvoimaa. • Aloita joogaohjelman sinun täytyy olla motivaatiota ja luottamusta itseesi. • vaatteet puet kun tekee jooga on valmistettu puuvillasta, niiden pitäisi olla väljiä ja mahdollisimman mukava. • Toinen tärkeä jooga kärki on, että paikka valitsit täytyy olla rauhallinen, hiljainen, hyvin ilmastoitu, pölytön, kosteudelta ja myös häiriötekijä vapaa. • Ennen kuin aloitat joogan, se on erittäin tärkeää, että voit tyhjentää suoliston ja virtsarakon sekä puhdistaa sieraimet ja kurkun kaikkien limaa. Se olisi ihanteellista kylpeä ennen. Sinun täytyy myös juoda lasillisen haaleaa vettä. Näin erityisesti jooga kärki ei saa antaa sinulle monia • Odota muutama minuutti ja sitten voit aloittaa. • seuraava jooga kärki on, että kuten kaikki muutkin työn out, sinun täytyy alkaa helposti asanat, sen jälkeen voit siirtyä Häjyt. Tämä ei ole mikään vanha treenata, se on jotain, joka on tieteellisesti kehitetty vuosisatojen tunnettujen parantavia tuloksia! • Sinun täytyy olla suunnitelmallista ja järjestelmällistä tekee jooga, etenee järjestyksessä opettanut pätevä opettaja. • Muista, aloittaa liikkeitä olisi sujuvaa, hidas ja kevyt ja jos tunnet väsymystä välillä täytyy lopettaa. Tämä on erittäin tärkeää jooga kärki. • Jooga energisoi ja koskaan aiheuttaa väsymystä, väsymystä tai masennusta. • Toinen tärkeä jooga kärki on ottaa taukoja välillä, jos tiettyä vaihetta tai liikunta osoittautuu rasittava tai tylsiä olla tekemättä sitä, että päivä. • Jooga vinkkejä ruokavalion suorittavan henkilön Yoga.o ruokavalio on balancedo Sinun pitäisi syödä tauon jälkeen 4 tunnin kuluttua jooga sessiono Syö luonnon ravitsevaa ja terveellistä foodo määrä ruokaa on oltava sellainen, että se täyttää teidän ruokahalu. Yleensä suhde koostumus aterioiden pitäisi olla - jyviä ja viljan (30%: n lämpöarvo), maitotuotteet (20%), vihannekset ja juuret (25%), hedelmiä ja hunajaa (20%) ja mutterit (5%) . o Yli syöminen ja paasto tulee välttää. Samaan aikaan, sinun täytyy yrittää välttää tunkkainen ruokaa. • Jooga kärki huomata: suorittaessaan jooga, hengitys tulee olla pitkä, säännöllistä ja syvä. Sinun täytyy muistaa pitää suu kiinni ja hengittää ja hengittää vain nenän kautta. Ei olisi hengitys on työlästä. • Sinun tulisi aina pitää Jooga matto puuvillaa. Valehtelee asennot käyttää villamaton peitetty puhtaalta pöydältä päälle tai paksu turkki pyyhe. • Muista, kun tekee jooga, sinun ei pitäisi saada tunne kipua tai epämukavuutta. Jos et, et tee sitä oikealla tavalla tai joudut säätämään aiheuttaa itsellesi paremmin sopivaksi. • lopullinen jooga Vihje: Jos olet aloittelija, älä vaatia tekemään kovia asanat. Muista, sinun täytyy aina aloittaa helposti asennot ja sitten edetä vaikeita. Noudata aina arvostellaan vaiheet Jooga.
By: Shirin mehta