Easy Jooga kannat aloittelijoille

Kun ensin oppia jooga saattaa tuntua turhauttavaa, että et ole taivutus kuin suolarinkilän tai osaa vääntää vääräksi itsesi muita outoja muotoja. Relax, jooga ei ole vain yksi kanta ja se ei ole kilpaurheilua joko. Alkaa hidas on paras tapa oppia joogaa. Se on myös paras tapa satuttamasta yourself.Be kärsivällinen ja pitää harjoitella jooga kantoja aloittelijoille ja kun sinua saavuttamaan enemmän joustavuutta voit siirtyä vaikeampaa aiheuttaa. Se ei kannata työntää itseäsi liikaa ja kuunnella joogaopettaja, kun he sanovat, että et ole valmis joitakin aiheuttaa. Täällä on helppo jooga asema aloittelijoille saada sinut started.The Cobra PoseThe kobra aiheuttaa on hyvät mahdollisuudet aloittaa, koska se on hyvä tapa edistää oman selkärangan. Tämä on yksi jooga kantoja aloittelijoille että opetetaan monissa joogaa aloittelijoille. Lihaksia keski-ja alaosa selkärangan hierotaan ja vahvistaa tämän harjoituksen. Makuulla maahan (kasvot ensin) kädet on teidän puolella alussa tämän position.Then tuo kädet niin, että he ovat alle hartiat ja ovat lattialla, kämmenet alaspäin. Kyynärpäät taipuu. Hengitä ja nostaa pään ylös hitaasti. Käytä käsiäsi työntää sinut vauhtiin niin, että ylempi puoli kehosta on ilmassa. Tämä on yksi jooga kantoja aloittelijoille, joka ei liity alempi puoli kehosta. Varmista, että lonkat ovat edelleen ground.Now sinun täytyy hengittää täysin ja hengittää muutaman Hengitä. Nyt voit nostaa lantion ja suoristaa kädet. Nyt sinun pitää tässä asennossa vielä useita Hengitä. Kun tulet kolmannen tai neljännen uloshengitys alkaa alentaa kehon maahan. Peruutettaessa liikkeet niin, että tulet takaisin maahan again.When olet tulossa ulos näistä jooga kantoja aloittelijoille sinun tulee olla varma tehdä se hyvin hitaasti, jotta voit todella tuntea selkärankaa unfurling yksi selkärankaisten kerrallaan. Otsaasi pitäisi olla viimeinen asia, joka koskettaa maata. Voit toistaa tämän kannan uudelleen muutaman kerran. Kolme enemmän toistoja pitäisi riittää voit hallita yksi jooga kantoja aloittelijoille. Voit hitaasti lisätä kantoja joka päivä.
By: Gina G. Stewart