Jooga harjoituksia kohdunkaulan spondyloosi

Nykypäivän hektinen työ aikataulu ja kiireinen elämä , useimmat ihmiset ovat alttiita eri sairauksia . Kohdunkaulan spondyloosi on yksi niistä , jotka ovat vaikuttaneetpaljon ihmisiälaaja määrin . Se aiheuttaa yleensäherniated levy niskassa , joka on aktiivisin kehon osaa . Kaula onruumiinosa , että käytämme joka kerta . Esimerkiksi - syödä , ajaa , rentoutua , hengittää , työ , lukea ja monia muita asioita voit ajatella . Se onjoustavuutta lihaksia ja nivelsiteitä , jotka tukevat kaulan ja anna sen monenlaisia ​​liikkeitä samalla kun se on erittäin vahva itse . Kaula on myösheikoimmassa asemassakehon onnettomuudessa . Lieviä vammoja voi tehdä koko järjestelmän huonompi , koska se voi aiheuttaanivelside repiä . On olemassa erilaisia ​​spondylosis harjoituksia jooga, joka voidaan ajastaa saada välitöntä helpotusta kohdunkaulan spondylosis.Head ExerciseLie alas suoraansängyssä pään toisen pään läheisyyteen . Liuutat ylöspäin kunnes pää leijuuloppuun ilman tukea . Anna pään vailla tukea tai jännitystä noin 10 sekuntia , liu'uta alas tukemaan päätäsi sängylle . Odota muutama sekunti ja toista harjoituksia 5 times.Neck ExerciseSit suoraan . Käännä päätäsi puolelta toiselle 10 kertaa . Taivuta päätä vastenvasen olkapää niin pitkälle kuin pystyt ilman mitään vaikeuksia ja päinvastoin . Toista harjoitus 10 kertaa . Olkapää RotationTouch hartiat sormenpäillä ja kiertää kädet hitaasti , ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Työnnä olkapäät niin pitkälle taaksepäin kuin pystyt tuntematta mitään epämukavuutta . Tee tämä harjoitus 10 kertaa . Doing spondylosis harjoituksia säännöllisesti johtaa rentouttava kohdunkaulan spondyloosi . Divine Wellness onjohtava online- terveys -portaali , joka tarjoaaainutlaatuisen terveydenhuollon foorumi yksilöitä suorittaa spondylosis harjoituksia .
By : Patresia_Adams