Hot jooga

Hot Jooga, jotkut kutsuvat sitä villitys, mutta mielestäni se on tullut jäädäkseen. Hot jooga on saamassa suosiota päivä päivältä. Jooga studiot lisäämällä hot jooga luokkiin ne tarjoavat ja yhä useammat opettajat kouluttavat oppia erityispiirteet tämän ainutlaatuisen style.But mitä se on ja se todella hyötyä aloittelijoille, keskitason tai kokenut jooga harjoittaja? Hot jooga on juuri sitä miltä se kuulostaakin: kuuma. Yleensä joogahuoneessa kuumennetaan lähelle tai yhtä suuri kuin ruumiinlämpö, ​​niin noin. 37 astetta tai 95-100 celsiusta. Kosteus on myös säännelty. On monia syitä, se lämmittää lihaksia, estää vamman, mahdollistaa syvemmän harjoitus ja puhdistaa kehoa huuhtelemalla pois myrkkyjä. Toisin sanoen, sinun tulee hiki. Ja te hiki paljon. Mutta se puoli hauskaa, eikö olekin? Aloittelijat ovat joskus hukkua lämpöä, mutta lämpö on todella aloittelija ystävä löysäämällä lihaksia ja niveliä ja ehkä mahdollistaa liikerataa ei muuten ole saatavilla. Vinkkejä aloittelija haluavat osallistua hot jooga luokan: Yritä syödä ollenkaan vähintään 2 tuntia ennen luokan (jos sinulla on syödä, jotain valoa). Ottaa täydellä vatsalla voi aiheuttaa heikotusta, väsymystä, huimauksen tai nauseatedBring pyyhe luokan, voit hiki! Tämänsuuntaista, yritä käyttää vaatteita, jotka mahdollistavat hiki haihtua tai vaatteita et mielessä saada soaked.Drink runsaasti vettä koko päivän ennen luokan ja tuomaan vettä luokkaan. Mutta Älä juo paljon vettä oppitunnin aikana, koska tämä jäähtyä sinua ja tehdä sinusta tuntuu täysin ja sluggishTake se hitaasti. Kaikki hyvä jooga opettaja tulee aina muistuttamaan sinua vain mennä niin pitkälle kuin voit goFor niitä tuttuja jooga, hot jooga on uusi ja jännittävä haaste. Lämpö lisää ulottuvuuksia käytännössä, että tunnet olosi levännyt ja täynnä energiaa. Saatat nähdä itsesi sukeltaa syvemmälle aiheuttaa olet tottunut, tai jopa saavuttaa uuden tason teidän käytännössä ette usko possible.Naturally, jotkut varoittavana sanat voidaan sanoa Hot Jooga samoin. Jos olet raskaana tai vakavia sydänsairauksia, lämpöä olisi todennäköisesti välttää. Kysy lääkäriltäsi, jos et ole varma, onko sinun pitäisi osallistua. Mutta suurin osa joogit, kuuma huone on hyvä paikka harjoitella!
Tekijä: Hans Georg