Tietää enemmän jooga asema ja edut

klassista tekniikkaa Jooga juontavat yli 5000 vuotta. Muinaisina aikoina, halu enemmän henkilökohtaista vapautta, terveyttä ja pitkää ikää, ja lisäsi itseymmärryksen synnytti tämän fyysinen ja henkinen harjoitus, joka on sittemmin levinnyt ympäri maailmaa. Sana jooga tarkoittaa "liittyä tai ikeen yhdessä", ja se tuo kehon ja mielen yhdistäminen yhdeksi harmoninen experience.Yoga on yksinkertainen ja tehokas kehon liikkeet, jotka vahvistavat omaa takaisin, yritys vatsa, ja jakaa painon. Jooga harjoitukset venyttää ja sävy lihaksia. Ne lisäävät kestävyyttä ja parantaa flexibility.Benefits of YogaIncreasing Joustavuus - Jooga on kantoja, jotka toimivat, kun eri nivelissä kehon mukaan lukien liitokset, jotka ovat koskaan todella on "tutkassa" saati käyttänyt. Lisääntyvä voitelu nivelet, nivelsiteet ja jänteet - samoin, hyvin tutkittuja jooga kantoja käyttää eri jänteet ja nivelsiteet body.Surprisingly on todettu, että elin, joka voi olla melko jäykkä alkaa lisääntyy huomattavaa joustavuutta jopa osat, joita ei ole tietoisesti tekemään työnsä. Miksi? Se on täällä, että merkittävä tutkimus takana jooga kantoja todistaa kykynsä. Näennäisesti liity "ei rasittava" jooga kantoja toimimaan tietyissä osissa kehon toisiinsa tavalla. Kun tehdään yhdessä, ne toimivat harmoniassa luoda tilanne, jossa joustavuus on saavutettu suhteellisen easily.Massaging KAIKKI elimissä - Jooga on ehkä ainoa toimintamuoto, joka hierontoja kaikki sisäiset rauhaset ja elimissä vuonna perinpohjaisesti , mukaan lukien - kuten eturauhasen - että tuskin saavat ulkoisesti kannustanut aikana koko eliniän. Jooga toimii terveellistä tavalla eri ruumiinosia. Tämä stimulaatio ja hieronta elinten puolestaan ​​hyödyttää meitä pitämällä pois sairauden ja antaa ennakkovaroitus on ensimmäinen mahdollinen esiintymä todennäköisesti alkanut sairaus tai häiriö. Täydellinen Vieroitus - varovasti venyttely lihasten ja nivelten sekä hierovat eri elimiin, jooga takaa optimaalisen verenkierto eri kehon osiin. Tämä auttaa punoitus pois toksiinien joka kolo sekä tarjoaa ravintoa viimeiseen kohtaan. Tämä johtaa etuja, kuten viivästynyt ikääntyminen, energia ja merkittävä elämäniloa. Erinomainen lieventämisestä lihakset - lihakset ovat velttous, heikko tai slothy stimuloidaan toistuvasti irtoa ylimääräistä herpaantunut ja flaccidity.In se, jooga = meditaatio, koska molemmat toimivat yhdessä saavuttaa yhteinen tavoite yhtenäisyyttä mielen, kehon ja hengen - tila ikuisen autuuden. Meditatiivinen käytäntöjä jooga auttaa saavuttamaan emotionaalista tasapainoa kautta irrallisuus. Mitä se tarkoittaa, että meditaatio luo olosuhteet, jossa ei vaikuta tapahtumia ympärilläsi. Tämä puolestaan ​​luo merkittävää rauhallisuus ja positiivinen elämänasenne, jossa on myös valtavasti hyötyä on fyysisen terveyden kehon. Paikka: seisten Seiso pystyssä kanssa jalat melko lähellä toisiaan, korkokengät ja iso varpaat koskettavat toisiaan. Kädet koskettaa reidet, tässä asennossa auttaa saavuttamaan vakaus pulse.Sitting Paikka Tämä on istuma-asennossa molemmat jalat yhdessä ja venytetty, varpaat pystyssä, selkä pystyssä ja molemmat kädet suorassa ja kämmenet lepää floor.Supine kannan Makaa takaisin jalat yhdessä, suora laajennettu, varpaat pystyssä ja kädet suorassa ja kämmenet lepää floor.Suitable vinkkejä jooga: Mu aika sopivin Jooga on aamulla ennen aamiaista, kun mieli on rauhallinen ja raikas ja liikkeet voidaan tehdä helppous ja elinvoimaa. ØAlways Muista, että sinun pitäisi alkaa helposti asennot ja jatka sitten vaikeita. Yksi on noudatettava lajitellut vaiheet Jooga. Suhde koostumuksen ateriat pitäisi olla: jyviä ja viljan 30% lämpöarvo maitotuotteet 20% vihanneksia ja juuret 25% hedelmiä ja hunajaa 20% pähkinöitä Loput 5% · vaatteet on löysiä ja niukka kuin mahdollista, koska enimmäismäärä iho pitäisi altistaa ilmalle. · valehtelee asentoja käyttää villamaton ja levitä puhtaalta pöydältä yli. · Voit tarkistaa joitakin muita kaupallisia Joogavälineet kuten jooga hihna, vaahto lohkot, jooga tyynyt ja kumimatot.
By: Jhon Stevenson