Alis Jooga Tips - Miten nauttia kuntoilun

Jos etsit lisätä ja /tai maksimoida vaikutukset jooga harjoitus, tai jopa tehdä jooga järjestelmää enemmän nautittavaa ja mukava, lue on.One ja unohdetaan näkökohtia liikunta on: mukavuutta. Näyttäisi olevan yleinen harhakäsitys, että liikunta on sisällyttävä kipua ja epämukavuutta. Kuitenkin, kävely, yksi parhaista harjoituksia ei yleensä epämiellyttävä. (Jos se on, ota kivi pois kenkäsi!) True, lihasmassaa ei tullut repimässä ja repiminen lihas niin, että kun se parantaa, se on suurempi kooltaan. Tämä on kuitenkin vain yksi lihas tyyppejä ja vain jos yrität bulk-up. Jos etsit kestävyyttä ja virkistävä, se on eri ryhmään lihassoluja, jotka on suunnattu. Tämä tulee lisää johdonmukaisuutta ja vähitellen vaikuttaa jopa korkeampi /kestot kuin kyse on "no pain, no gain". Joten, miten teemme Joogaharjoitus mukavampaa? 1. Ympäristö - Jos valitset paikkaan, joka on nimenomaan asetus, että nautit, et luonnostaan ​​haluavat käyttää useammin. Tämä voi vaihdella lämpötilaa, valaistusta, ambient-musiikin ja /tai ääniä tuoksuva aromi, jne. Jos tilaa on, se on suositeltavaa ylläpitää tiettyyn paikkaan tämän järjestelmän, koska kaikki on energiaa ja energia rakentaa resonanssi. Esimerkiksi, jos aloitat energisoiva jooga rutiinia omassa makuuhuoneessa, saatat kokea häiriöitä oman unirytmin, kuten energisoiva ja rentouttava energiat ovat colliding.2. Vaatteet - Tiukka vaatetus voi tuoda tuskaa (ei hyvä), mutta löysä tai mukavat vaatteet avulla lihakset liikkumaan helpommin, normaali veren virtausta ja luonnollista liikettä kalvon paremmin hengitys sekä ilmanvaihdon jäähdytykseen body.3. Diet - Syöminen raskaat ruuat tai juo suuria määriä ennen tiukkaa käyttää järjestelmää voi aiheuttaa epämukavuutta ja pahoinvointi. Liikunta tulisi tehdä lähellä tyhjään vatsaan, mutta ei silloin, kun olet hyvin nälkäinen tai kuivattu. Yritä odottamaan kahdesta kolmeen tuntia aterian jälkeen ennen jooga regime.4. Kellonaika - Dawn on monet katsovat parasta aikaa, koska ilma on raikas ja täynnä prana (elämän voima tai chi). Kaikki eivät kuitenkaan voi toimia Dawn järjestelmää elämäänsä, niin löytää aikaa joka toimii elämääsi ja aikataulu. Jos yrität pakottaa itsesi harjoitellaan järjestelmää, joka on pois synkkä oman aikataulun, joka on kipua, sinun tulee todennäköisesti quit.5. Ryhti - Me elämää yhteiskunnan huono ryhti, joka estää oikea virtaus kehossa (energia, verta, hermoimpulssien). Oikea ryhti (mukavassa asennossa selkä mahdollisimman suorana, leuka hieman syrjässä) mahdollistaa energian virrata ylös ja alas selkärangan ja osaksi aivojen alueella, joka voi myös vähentää riskiä huimausta aikana exercise.6. Fyysisen rasituksen - Jälleen kerran, ei voi olla voitto ilman kipua. Osa painopiste jooga on saada energian virtaamaan kunnolla. Sano per mahdollisuus, että vuosien huono ryhti on johtanut joitakin vakavia energia tukoksia, luuletko, että tämä voidaan korjata yhden tai kahden kivulias istuntoa? Avain jooga on koskaan rasitusta ja yli-käyttää, kuten jooga on matka ja elämäntapa, ei kilpailu. Kuuntele kehoasi ja anna etuja esiintyy luonnon progression.7. Wellness - Riippumatta liikuntalaji, kun pahoinvointia varovainen. Lymfaattinen tai immuunijärjestelmä ei ole tyhjentämiseksi imusolmukkeiden, vaan tukeutuu lihasten liikkuvuutta. Ylirasituksesta voi itse aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, koska imusolmukkeiden liiku liian nopeasti voimakasta lihasten liikkeet läpi vaikeuksissa immuunijärjestelmä, joka voi oikein kamppailemaan vieraita aineita. Vähentää intensiteetti ohjelman ja ehkä muuttaa asentoja ja vaikeustaso kunnes tunne hyvin, mutta älä lopeta kokonaan, ellei todella sairas. (Gentle liike aiheuttaa imusolmukkeiden virrata, ylinopeutta elpyminen, kun taas ylirasituksesta voi pahentaa tilannetta.) 8. Tietoisuus - Kaikki liikuntamuodot ovat energiamuotojen "manipulointia". Ajatukset ja aikomukset ovat muilla energiamuodoilla "manipulointi", joka työskentelisi yhdessä kaikkien käyttää järjestelmää. Jos pidät tietoisuutta jokaisen jooga aiheuttaa ja käyttää ajatukset ja aikomukset ohjata energian luonnollinen virtaus aiheuttaa, yleinen tehokkuus kasvaa. Toisaalta, negatiivinen asenne, ajatuksia ja kuvia voi suuresti heikentää regime.9. Hengitys - Hengitys on yksi toimintaa, joka on suuresti unohdetaan länsimaista kulttuuria, joka on kiehtovaa elämää ja elinvoimaa tulla läpi hengenvetoon. Deep jopa Hengitä on niin paljon myönteisiä sivuvaikutuksia, että se kestää todennäköisesti länsimaisen tieteen vuosikymmeniä mitata ja luokitella ne kaikki. Joten siihen asti, tutkia hengitys kun olet: rauhallinen, vihainen, korosti, ja peloissaan. Kun rauhallinen se on tyypillisesti syvempi ja tasaisempi, kun negatiivinen tilassa se on yleensä matalampi ja hyvin epätasaista. (Kuinka usein huomaat tilalla hengitystä kun stressaantunut? Mitä sitten tapahtuu vapaan virtauksen energiaa?) Kuten selvästi edellä, on olemassa lukuisia toimenpiteitä, joihin voidaan ryhtyä lisäämään tehokkuutta jooga ja muut käyttää järjestelmiä, Samalla se tekee niistä mukavat ja nautittavaa. Jos noudattaa edellä mainitut tiedot, voisi näet itsesi käyttämästä useammin? Ja mitä jos et liikuntaa useammin? Millaiselta elämäsi näyttää sitten? Voisitteko itsesi että täydellinen paino? Miltä sinusta tuntuisi, jos olisit täydellinen terveys? Jospa pääsenkin viimeiseen kohtaan: psyykkinen. Jos näet itsesi ei ole, et onnistu. Jos näet itsesi menestyminen ja soveltaa edellä vinkkejä, olet asettanut vaiheessa menestys! Sitten, kaikki se kestää on vähän sitoutumista ja omistautumista, mutta koska olet ottanut kipua pois järjestelmästä, asiat vain sai paljon easier.If etsit hieman rohkaisua ja tukea, vierailla jooga blogin osoitteessa: ali -yogaposes.blogspot.com /. Täällä olen lähetetty joitakin minun suosikki rutiinit, kaikkeen: aloittelija jooga aiheuttaa parhaiten jooga aiheuttaa, erityisiä jooga aiheuttaa laihtuminen ja jooga-asentojen chakras.You voi myös käydä: SEASelfImprovementTools.com ylimääräisiä keskusteluja ja monista muista seikoista itsensä improvement.I toivon, että olet nauttinut lukea tämä artikkeli niin paljon kuin olen nauttinut kirjallisesti it.Best toiveita elämääsi parantaa regime.Love ja Light! - Ali
By: Ali74