Yksinkertaisia ​​ideoita Boost muisti

Luuletko, että olet aloittanut unohtamatta pieniä pieniä asioita päivittäinen aikataulu? Onko sinusta vaikea muistaa nimiä, tunnistaa kasvoja ja samanlaisia ​​asioita? Jos kyllä, sinun täytyy alkaa työstää muistin heti. Vaikka et voi tehdä paljoakaan muistin, että olet syntynyt kanssa, voit aina lisätä sen päälle onnistuneesti. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua terävöittää muistia ei time.One yksinkertaisimpia asioita, joita voit tehdä parantaa muistia on antaa itsellesi päivittäistä liikuntaa. Sinun ei tarvitse pumppaus rautaa salilla joka päivä lisätä muistia. Kohtuullista liikuntaa riittää parantaa kykyjäsi muistaa. Kun harjoitus, kehosi vapauttaa tuntuu hyvältä hormoneja kutsutaan endorfiinien. Nämä endorfiinien auttaa sinua pitämään iloinen niin voit muistaa better.Take ruokavalio täydentää. Vaikka et syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, kertoimet ovat, että olet puuttuu ulos erityisesti välttämättömiä ravintoaineita. Esimerkiksi ruokavalio ei voi käsittää kana olemus, Gingko, pähkinä ja useita sellaisia ​​asioita, jotka ovat välttämättömiä hyvä muisti. Kun ruokavalio täydentää tekee varmaa, että kehosi saa näitä välttämättömiä ravintoaineita ja sinulla on terävämpi ja vahvempi memory.You on pakko olla huono muisti, jos olet käyttää rajoitetusti aivoihin. Yritä käyttää aivosi mahdollisimman suuressa määrin. Yritä suorittaa toimintoja, jotka harjoittavat aivojasi kuten lukeminen, kirjoittaminen, ratkaista matemaattisia ongelmia ja niin edelleen. Nämä harrastuksia pitää aivot syventynyt ja auttaa parantamaan muistin. Yritä suorittaa joitakin näistä toimista joka päivä ja te onnistutte muistaa diabetes lääkitys better.An ylimääräisiä helppo kärki tehdä muisti terävämpi on harjoitella meditaatiota. Meditaatio auttaa rentoutumaan hermostoa mikä sinusta rauhallinen ja koostuu. Kun olet rauhallinen, psykologinen kehys on paljon paremmat mahdollisuudet muistaa ja ymmärtää asioita. Se on siis ole yllätys, että yhä useammat ihmiset ovat omaksuneet meditaatio jokapäiväisessä elämässä. Monet uskonnolliset käytännöt kuten Tendai buddhalaisuuden toistaa merkitystä meditation.Last mutta ei vähäisimpänä, nauti hyvistä yöunista. Kuten clichà © d saattaa näyttää, mutta hyvän unen tekee ihmeitä tehokasta toimintaa aivoissa ja auttaa parantaa muistia suuresti. Rauhallinen uni on, jos haluat rentoutua ja antaa levätä aivoihin. Vaikka aivot on jatkuvasti työtä kellon ympäri, vaikka olet unessa, mieli on taipumus tulla rentoutumisen tilaan kaikki samalla kun sinä nukut. Koska aivot purkautuu, se auttaa laajentaa memory.Thus, ei ole syytä hätääntyä, koska voisitte vahvistaa muistiasi näillä helppoa ja kätevää menettelyjä. Yksinkertaisesti noudattaa ideoita edellä ja odotan enemmän valtaa muistikuvaa.
By: Dennis Mays