Edut Kun Jooga ja käynnissä yhdistetään

Jooga on kansa tunnistaa lihasten rentoutumista, hitaita liikkeitä, syvä hengitys. Juostessa on hyvin, ei mitään näistä. Mitä ei tiedetä useimmat ihmiset on, että yhdistämällä nämä kaksi Liikuntamuodoista voi tuoda tasapainoa meidän bodies.Both näistä harjoituksista oltava samanlaiset keskeisiä ominaisuuksia, vaikka nämä olisivat tunnistaa ainoastaan ​​lääkärin niiden integration.Look klo keskeiset elementit käynnissä ja jooga. Molemmat liikuntamuodot ovat:-Joustavuus-Hengitystekniikka-Discipline-Pitoisuus-PracticeYoga tekee enemmän kuin parantaa juoksijan suorituskykyyn. Se lisää tärkeän ulottuvuuden urheilijoiden koulutusohjelmiin. Runners kehittää tarkkuus alkaen jooga hyödyllisen yhdenmukaistetaan kehon. Nämä hyödyt tukea heitä valtavasti, pitää vahingolliset vaikutukset käynnissä niiden bodies.The hyötyä juoksijan kehon jooga ovat osoittautuneet. Esimerkiksi yhden kilometrin ajo rinnastaa toinen jalka silmiinpistävää maahan tuhat kertaa. Lisäksi lantion ja alaraajojen saada imeä juoksijan painon kolme-neljä kertaa enemmän juostessa. Tämä suuntaus näin ollen tuo on jäykkyyttä ja kipua ja vammoja, tila useimmat juoksijat yleensä mennä through.However näitä haitallisia vaikutuksia elimistöön ei ole tavallista vaikutuksia käynnissä. Terveydenhuollon asiantuntijat sanovat, että nämä vahingolliset reaktiot tapahtuvat, koska raskas juoksu asettaa kehon pois tasapainosta. Joka estää, jos juoksijat sisällyttää Jooga osaksi koulutusta, koska Jooga korjaa kehon asennon, joka sitten antaa tasapainoa body.Research on osoittanut, että pitkäaikainen voimakas käynnissä kehittää kiristyminen ja vähentäminen urheilijoiden lihaksia. Tämä on luonnollinen seuraus lihaksia sovelletaan samoja liikkuu päivittäin ulos. Aikanaan tämä toistuva rasituksessa sama lihaksia samat toimet aiheuttaa kipua ja jopa vahinkoa. Loput keho reagoi ja yrittää kompensoida epätasapaino painottaen muiden nivelten ja muscles.An tärkeä näkökohta kaikille on tietoa yhteys ja korrelaatio kaikkien elimistön. Epätavallinen toiminta joissakin osissa aiheuttaa kipua tai vahinkoa muihin osiin. Esimerkiksi Penikkatauti, yhteinen käynnissä vahinkoa, on vaikutus väärä jako painoa jaloissa running.In tätä näkökohtaa, jooga tulee juoksijoille "apua. Jooga liikkuu keskittyä lihasten venyttely ja rentoutuminen mikä vähentää esiintyminen näistä vammoista tai pains.Presently ohjelma on suosituksi juoksijoille joka yhdistää Jooga tavallista juoksijoiden koulutusta. Tämä uusi koulutus nyt ei koske vain vahvistamalla ja hierovat lihaksia käytetään käynnissä, mutta myös rentoutumista ja meditaatio. Tämä kehitys muuttaa vauhti juoksijoiden koulutusta loputon hakkaa niiden lihakset hengitys harjoituksia, lihasten venyttely ja irtoaminen ja stressiä lievittävä harjoituksia ja moves.The ohjelma on suunniteltu venyttää takareisien ja pohkeen lihakset välttää arkuus ja loukkaantumisia ajamalla. Samanaikaisesti takaisin, ydin ja käsivarren lihakset vahvistuvat, mikä saattaa oikea asennon vinoutuminen ja kehon epätasapaino. Siten optimaalinen suorituksestasi kehitetään.
By: Linda Adams