Back Pain 101: Palkatkaa Yoga Liikunta Deal With Your Back Pain

Jooga harjoitukset on varmasti kehittynyt melkoisesti siitä lähtien se alkoi pari vuotta sitten. Jooga liikunta oli kerran harjoitus monille, jotka haluavat olla fantastinen fysiikka ja terve mieli. Nyt, jooga voidaan käyttää myös käsitellä selkäkipuja. Joten, yksinkertaisesti miten voit käyttää joogaa alaselän kipu? Tässä muutamia asioita, jotka sinun täytyy know.Yoga selkäkipu keskittyvät venyttely ja vahvistaminen selkää. Periaate on sinun pitäisi venytellä lihaksia, se vähentää stressiä, joka saattaa aiheuttaa selkää särkeä. Se tulee myös poistaa niitä lihasryhmiä, jotka ovat pyyhkäisi ylös "solmu" auttaa helpottaa sinun alaselän pain.Yoga harjoituksia voi olla noin käyttämällä hitaampaa liikkeitä sinun eduksesi. Hidas toimet sallivat sinun tuntea miellyttävämpää siten häiritsisi vastaan ​​tunne kokea satuttaa takaisin. Toinen hyöty käyttämällä hidasta jooga harjoituksen toimia hoitaa selkäkivut on se, että olet täydellisen hallinnan kuinka paljon lihasvoimaa käytät. Tämä tekee siitä kätevä voit varmasti estää lihasten aiheuttama jännitys käyttämällä liikaa lihasryhmiä unknowingly.From tästä näkökulmasta, saatat ajatella, että jooga liikunta on suurin hoito selkäkipuja. Jos se on tehty oikein, se voi varmasti tullut paras ei-farmakologinen lääke sinulle. Mutta, jos käytät sitä väärin tavalla tai jos käytät sitä paljon, se vain pahentaa oman takaisin pain.Remember että jooga harjoituksia, sen ydin koostuu pääasiassa venyttelyyn ja liian paljon venyttely voi auttaa tehostamaan oman lannerangan kipua. Yksi hyvä tapa auttaa välttämään yli venyttely on varmistaa, et varata mitään kipua, että saatat tuntea. Lisäksi pitää kanssa eri esitystä, jota henkilö uskovat keho voi kestää. Jos koko keho alkaa sanoa mitään, niin älä paina itseäsi liian much.Also otettava huomioon, että mitä tekee jooga niin tehokas harjoittelee sitä säännöllisesti. Älä ennakoida tuloksia jälkeen vain yksi istunto. Ylläpitää nopeutta ja katsella vaikutuksia jooga harjoituksen kertyy ajan myötä.
: Andrew Ingram