Wellness hyödyt jooga

Tietenkin, olet jo tiesi, että jooga on hyvä kehon-mutta tiesitkö kaikki keinot se voi auttaa sinua pysymään terveenä? Se on enemmän kuin vain venyttely toimintaa, ja enemmän kuin voimaa lisäävänä toimintana. Jooga tarjoaa etuja koko kehon sekä mielen-asioita, jotka meidän kaikkien täytyy viettää aikaa keskittyä energiaa parantamiseen. Joten, jos et ole jo mennyt jooga, pitävät näitä muita syitä pääset alkuun! Stressi ReductionFew meistä saavat mahdollisuuden todella keskustaan ​​itseämme ja keskittyä siihen, mitä oman kehon yrität sanoa. Joogan antaa sinulle mahdollisuuden asettaa asioita, jotka vaivaavat sinua varattu tunti ja keskittyä itsesi ja hyvinvointia. Jos voit ajatella vain aiheuttaa ja perimmäiset tavoitteet teidän käytännössä, voit ottaa taukoa säännöllisesti stressitekijöiden ja rentouttaa mielen täysin. Harvat asiat tarjoavat tätä hengähdystaukoa! Ja ehkä, kun olet oman käytännön ja palata päivittäistä toimintaa ja vaatimuksia, näet ratkaisun ongelmaan, jota et voinut ymmärtää ennen! Hallinta Krooninen terveys ConditionsThe keskittyä ja vauhti jooga voi merkittävästi vaikuttaa edellytykset, kuten masennus, ahdistuneisuus, kipu ja unettomuus. Kautta valtuudet stressin helpotus, voit päästä pois asioita, jotka ovat todella häiritsee sinua ja toivottavasti laittaa ne oikeisiin mittasuhteisiin. Juuri tämä puute näkökulma, joka voi tehdä asiat näyttävät pois sinun hallinnassasi tai ylivoimainen, ja jooga tarjoaa paeta, joka on osa muutosprosessia. Lisäksi useimmat joogit kertoo, että he tuntevat onnellisempia ja enemmän sisältöä, kun luokka, todennäköisesti seurausta kasvatti hapen määrää aivoissa harjoitusten jälkeen. Jooga, kuten useimmat harjoitukset voivat auttaa nukkumaan ongelmia, koska se voi työntää sinut paikka väsymys, että elämä ilman liikuntaa voi oikeastaan ​​päästä. Kuitenkin lisäetuna jooga rentoutumista valtuudet tekevät unen syvemmälle kuin koskaan before.Blood PressureYoga on pitkään ollut myönteinen vaikutus verenpaineeseen ja niille, jotka kärsivät sydänsairaus. Keskittämistä hidastaa sydämen sykettä, mikä on erittäin hyödyllistä ihmisiä alttiita kaikenlaisia ​​sydänoireita. Jooga ollut suuri rooli Dean Ornish, MD: n sydänsairaus ohjelma, yksi ensimmäisistä osittain kääntää sydänsairaus kautta elämäntapojen ja ruokavalion sijasta leikkausta. Jooga on mahdollista antioksidanttivaikutuksen elimissä, ja se on todettu vähentävän kolesterolin ja triglyseridien taso sekä vauhtia immuunijärjestelmää function.Learning ja MemoryOne myös uusimpia löytöjä jooga hyödyt, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga voi vaikuttaa myönteisesti oppimiseen ja muistiin. Jotkut tutkijat sanovat, että jooga voi hidastaa ikääntymisen prosessia, lisätä itsensä hyväksyminen, ja parantaa energian tasoilla yleensä. Yleensä kuitenkin, jooga lisää henkistä awareness.Organ FunctionYoga käytännössä venyy sinua kun hierovat sisäelimiä, mikä parantaa niiden kykyä ehkäistä sairauksia. Jos olet säännöllinen harjoittaja, sinun tulee erittäin virittynyt kehon toiminta ja tiedät tarkalleen, kun jokin ei toimi kunnolla. Ottamalla reaalikorko kehossasi, voit hoitaa sen parhaan oman ability.There niin monia syitä päästä jooga, on vaikea ymmärtää, miksi on vielä ihmisiä, jotka eivät halua kokeilla sitä. Vain antaa sille yhden kokeile mitä tunnet riittää koukku sinut! Saat enemmän mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa hyvinvointi ja yleinen terveydentila meidän Chicago kiropraktiikka blogi.
Tekijä: Ryan Rosenthal