Erityistä Jooga tyylit Erityisvaatimukset

Perinteiset jooga tyylejä kuten Astanga, Lyengar ja Shivananda tunnetaan jo säännöllisesti harjoittajia. Kuitenkin uudempia tyylejä kuten TriYoga tai Viniyoga silti hämmentää monia ihmisiä, joille voisi palvella kunto tai henkisyyden tarpeisiin. Tietäen eri tyylejä ja keskityttävä fyysinen haaste tai rentoutumista osoittautuisi helpful.Hatha Jooga on "äiti kaikki" jooga tyylit koska nykyiset tyylit ovat kehittyneet tämän. Samalla se suoritetaan yhdistelmä asanat hengitys harjoituksia ja puhdistus käytäntöjä (pranayama ja shatkriyas) ja meditaatio ja syvää rentoutumista. Tavallisesti, asennot pidetään pitkiä aikoja ja meditatiivinen atmosphere.Anusara Jooga korostaa asenne, että hyväksyy elämän ja maadoitettu sydän. Tämä tyyli perustuu periaatteeseen oikea linjaus ja että iloinen ja vastaanottavainen suorituskyvyn parantamiseksi myönteiset tulokset asanas.Ashtanga-Vinyasa on dynaaminen ja voimakas tyyli korostaa hengitys tekniikoita, kuusi erityistä jouset aiheuttaa joitakin elementtejä liikkeen jolla kukin aiheuttavat etenee kiinteästä perinteinen poses.Bikram Jooga on tehty sarja 24 kantojen ja kaksi pranayamas tai hengitys tekniikoita, joilla pyritään parantamaan voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Tämä tyyli eroaa muista sen vaatimus suorittaa lämmitetty huone niin korkea kuin 40 astetta, jotta voidaan tuottaa enemmän hikeä eroon kehon myrkkyjä. Joka keksi "Hot Jooga" kuten suosittu termi tälle style.Integral Jooga, sen ajan, yhdistää asanat, hengitys tyylejä, meditaatio ja syvää rentoutumista omaksi noudattaen hengellinen bent.Popularized sen laaja käyttö rekvisiitta tuoleja, vöitä, lohkot, jne. on Iyengarjoogassa, joka asettaa niin paljon huomiota erityispiirteisiin ja keskittyä oikein päin. Aloittelijat annetaan yksityiskohtaiset ohjeet sekä yleistä tietoa sen etuja health.The tyyliin Jivamukti Jooga on saanut nimensä sanskritin käännös jivamukti, joka on "vapautuksen sielun." Tämä tyyli on hengellinen kaltevuus ja on enemmän perinteinen kuin toiset ja suoritetaan erityisesti progressions asanat, joita pidetään pitkään jatkunut Segue yhdestä seuraavaksi energinen ja virtaava tavalla. Se kannustaa myös kasvissyöjä elämäntapa ja ympäristön consciousness.Kripalu jooga, tai sen vaihtoehtona aikavälillä , Amrit Jooga on keskenään parantava ja mystinen tyyli. Kun tavoite tuoda mieli seesteinen hiljaisuus ja ei-kriittiset näkökulmasta itsestään ja itsensä Käytännössä tämä tyyli on rauhallinen ja leuto suhteessa others.On päinvastoin Kundalini Jooga on energinen ja vahva, joilla pyritään sekoita voima käärme Kundalini, osoitteessa pohjan selkärangan. Asanas säilytetään pitkiä aikoja ja kärjistävät breathing.Power Jooga on helppoa, dynaaminen ja tarkka sivuhaara Astanga tyyli. Tämä tyyli tavoitteet kehityksen kestävyyttä, elinvoimaa ja kunto. Sanotaan olevan "noin hyvä olo, ei vain näyttää hyvältä." Sivananda Jooga kokoaa yhteen periaatteita liikunta (asana), hengitys (pranayama), rentoutuminen (savasana), kasvissyöjä elämäntapa ja meditation.TriYoga yhdistyvät asanat, pranayama ja Mudras (pyhä käsimerkkejä) ja sileä progressioiden asanas.One paranemista tyyli on Viniyoga keskittyen hengitys-liikkeen harmonia. asanat, jotka säilyvät pitkään, ovat myös säätää harjoittajan ikä ja terveys status.Vinyasa Flow tyyli on valmistettu instant asanat joka edistystä yhdestä seuraavaan tietyissä helppo liikkeitä yhdenmukaistettu hengitys tekniikoita. tavoitteena tyyli on parantunut energiaa ja ketteryyttä, stilling mieli, parantavaa ja kehittää henkistä tietoisuutta . Tämä tyyli on mukaelma perinteisestä Astanga-Vinyasa jooga tyylejä.
By: Linda Adams