Jooga tyylit Kuten yleisesti tunnettu länsimaissa

Tietäen näistä kehittynyt tyylejä olisi erittäin hyödyllistä niille alkaa tehdä Yoga. Suosituimpia ovat Hatha, Kundalini, Astanga ja Bikram, monien others.Hatha YogaAlso tunnetaan Hatha Vidya, Hatha nousi 15-luvulla Intiassa valmisteluvaiheen puhdistava kehon korkeamman meditaatio. "Hatha" tulee yhdistelmä " Ha "ja" Tha "eli aurinko ja kuu, katsotaan olevan olennainen polkuja kehon energiaa ja jonka on oltava täysin toiminnassa saavuttamista valtion tehostetun meditaatio. Yksi määritelmä "Hatha" sanskritin kielellä on voimakas. Hatha on jooga tyyli, joka on eniten tunnistetaan jooga länsimaissa ja suosituin sen fyysinen ja henkinen hyöty. Hatha jooga luokan yleensä keskittyy perinteisiin asanat tai asennot ja joitakin hengitys tekniikoita. Tämä olisi hyvä valotuksen jooga aloittelija, kun s /hän vielä tekee jopa hänen pace.Kundalini YogaUnlike muiden jooga tyylejä, Kundalini koskee muita asentoja ja hengitys tekniikoita. Nyt tehtävällä muutoksella pyritään saavuttamaan korkeamman tietoisuuden maastojuoksu energiaa kehon chakrat. Kirja Kundalini jooga osoittaa sen olevan "kehon piilevä hengellistä potentiaalia." Energia symboloi kierretty käärme on selkärangan foundation.Meditation aikana Kundaliinijoogan on chantings sen täytäntöönpanon. Hengitys harjoitukset koostuvat voimakas exhalations nenän kautta ja kaikkein teissa tehdään samalla seated.Ashtanga YogaAshtanga liikkuu virtaavat ja tarkempaa samaan aikaan, toisin kuin hatha. liikkeet Astanga on sellainen, että yksi sekvenssi kantoja, on sellainen, että jokainen muutos on yksi hengitystä. Tämä koordinoitu hengitysteitse-liikettä kutsutaan vinyasa jotka säännöllisesti harjoittajat voivat toteuttaa melko nopeasti. edistäminen hikirauhaset on tärkeää tämän jooga tyyli, koska hiki tukien poistaminen myrkkyjä ja siten, puhdistus kehon. nopea ja sujuva toimia myös helpottaa verenkiertoa. Tämä jooga tyyli sopii parhaiten jo mukava eri asanas.Bikram YogaBikram jooga sijaitsee ihanteellisella suoritetaan huone, joka on 105 celsiusta ja 40% kostea. yleisnimitys tämä tyyli on "hot jooga." lämpö on tärkeää suojella venyttely lihaksia samalla parantaa sydän workout. myös puhdistaa verenkiertoa ja karkota myrkkyjä pois kehosta. Koska on korkea lämpö ja kosteus, jooga tulokkaita olisi paras tulla tunnille hyvin hydrated.Other StylesOther muutoksia jooga tyylit ovat kehittyneet näistä ovat Lyengar jooga, joka työllistää hihnat helpottaa kehon linjaus. Myös Sivananda joka koostuu laulamassa, meditaatio ja kasvissyöjä käytäntöjä ja Viniyoga, tyyli on niin henkilökohtaista, että asanat ovat sopeutuneet harjoittajien vaatimukset. Nykyään on olemassa myös jooga tyylejä lapsille, raskaana oleville naisille, laihtuminen jne.
By: Linda Adams