Käyttämällä Yoga Tekniikat To Cure Unettomuus

Unettomuus on tila, kyvyttömyys nukahtaa tai pysyä unessa ja saada kunnon laatu levätä. Se voi kehittyä milloin tahansa ihmisen elämässä ja joko kuuluvat primaarista unettomuutta luokkaan jolloin se tapahtuu omasta vähän tunnettu syy, tai toissijainen unettomuus luokkaan jolloin on seurausta muun edellytyksen (kuten niveltulehdus), koska he eivät voi nukkua läpi oireita. Vuonna 1960, muinaisen intialaisen jooga levisi länsimaissa. Se oli suosituksi Beatles ja seuraavan neljäkymmentä vuotta sen monia terveydellisiä etuja tulisi yleisesti tiedossa. Jooga jossa yhdistyvät rauhallinen ajattelun ja erityisiä hengitys tiettyjä kehon liikkeitä ja piti aiheuttaa tuoda kehon liitto. Useimmat meistä tietävät, että jooga rentouttaa mielen ja tekee kehon joustavampia, mutta monet ovat epätietoisia siitä, että se voi myös olla hyödyllistä insomniacs. Katsos, jooga koko stimuloi aivoja ja parantaa kognitiivisia toimintoja, kuten muistia ja keskittymistä. Se tekee tämän parantamalla liikkeeseen, mistä ja sen ympäristössä aivoissa, mikä myös parantaa toimintaa aivojen osa, joka ohjaa uni. Se parantaa meidän vuorokausirytmiä (biologiset prosessit, jotka tapahtuvat 24 tunnin aikana) ja auttaa määrittelemään ne, joten tunnemme väsynyt, kun on aika nukkua yöllä, ja hereillä päivällä. Jooga aiheuttaa myös aiheuttaa kehon ajaa ulos myrkkyjä, jotka voivat pitää meidät hereillä, kuten liikaa kofeiinia, tai edes jotain niin yksinkertaista kuin kylmä virus, joka on meidän nenä tukossa, joten on vaikea nukkua comfortably.Yoga on täydellinen valintaan liikuntaa Insomniac, koska se ei vaadi nostaa sykettä tai hengästymättä. Lääkärit suosittelevat et tee mitään liikuntaa kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska se herättää kehon ylös, mutta jooga ei tee tätä. Jos harkitset aloittamisesta jooga niin ei tarvitse neuvotella lääkärin kanssa, mutta sinun pitäisi yrittää löytää hyvämaineinen Joogatunnin ja pätevä opettaja oppia, miten tehdä se oikein. Tämä mahdollistaa myös voit muokata jooga kokemus ja pyydä opettaja opettaa sinulle aiheuttaa ja hengitys harjoituksia, jotka nimenomaan auttaa unettomuudesta, eikä sen jälkeen yleinen jooga DVD. Vain joitakin asentoja ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua saamaan paremman yöunet ovat: - Sukhasana: jooga aiheuttaa joka tapahtuu rajat jalkapuoli edistämään terveitä hengitys-Ananda Balsana: aiheuttavat joka rentouttaa lantion ja alaselän- Halasana: ehkä eniten merkitystä unettomuus, tämä aiheuttaa liittyy syvä hengitys ja pitoisuudesta kolmiosainen hengenvetoon: hengitys harjoitus, joka on hyödyllistä, kun tehdään oikein, ennen kuin yrität nukkua Vaikka se ei ehkä ole ilmeistä aluksi, monet ihmiset löytävät että heidän unettomuus johtuu taustatekijänä kuten stressiä, ahdistusta tai masennusta. Jooga on todettu olevan myönteinen vaikutus kaikki nämä ehdot. Näin ollen sen sijaan menee lääkäriltä huumaavia unilääkkeet ja koukuttava beetasalpaajien se on paljon parempi idea parantaa ryhtiä ja joustavuutta samalla kuin unettomuus, jossa luonnollinen lähestymistapa kuten jooga.
By: Alfredo Perados