Viisi vihjeitä Healthy olemassaolo, kuten Fyysinen kunto ja jooga

Mikä on sinun käsityksesi kehon muutosta? Onko se vapautumisen kivusta, yleistä terveyttä, kevyempi hahmo, vahva fysiikka, tai koko muutoskulttuuriin koet itsesi? Kaikki nämä seikat voivat olla osa muuttaa kehon, ja löydät lähestymistapoja (kuten jooga ja fyysinen kunto harjoitukset) voivat olla avuksi saada sinut paikkaan, jossa tunnet olosi tyydytystä ja sisältöä. Aidosti, olemme jatkuvasti muuttamassa - muuttuvat jatkuvasti. Ihanteellinen filosofia, joka on ajatella oman itsensä jo täydellinen paikka, ja siirtymässä eri paras versio itsestäsi. Vain harjoitella hyväksymisestä nykyhetkessä ja easefully siirtymässä seuraavaan vaiheeseen, kuka olet. Tietenkin se on jatkuvasti käynnissä, ja saada johdonmukainen sen kanssa, miten hoidat itsesi on critical.these viisi elementtiä ovat avaimia terveen elämän, yksi, jossa hyvinvointi ja onnellisuus viljellään kautta erilaisia ​​means.five portaat Path of Health: 1. YogaThe pelkkä useita tapoja jooga palkitsee koko olemuksesi on liian monta todella luetella niitä kaikkia. Fyysisesti, jooga ravitsee ja saldot jokainen yksittäinen järjestelmän elin. Tämä tarkoittaa verenkierron, hermoston, hormonitoimintaa, ruoansulatus, lisääntymis, hengityksen, lihasten ja luuston (ja en ole maininnut) kaikki oikeastaan ​​kuin sitä aina kun joogaa. Plus mieltäsi ja henkistä hyvinvointia vaikuttavat uskomattomalla tavalla. Yksi osa jooga, joka on tutkittu ja kehui sen terveyteen liittyviä etuja on meditaatio, joka tekee niin paljon vähentää jännitystä, parantaa keskittyä, ja luoda happiness.2. Fyysinen fitnessYou tietää, että aktiivisena pysyminen on tarpeen muuttaa koko kehon. Tämä on todellakin aika selvää, mutta niin manyindividuals kamppailevat ottaa johdonmukaisesti liikuntaa ohjelmaa. Se on hyvä ajatus perustaa itse aikataulu ja pysyä siinä, niin tiedät aiot saada kunnon ura peräti kolme kertaa week.If mitä haluat on todella muuttaa järjestelmä, ei vain yllä se, sinun täytyy lisätä ponnisteluja, työskentelee intensiivisesti vähintään viitenä päivänä viikossa. Tehdä toimintaa haluat, mennä kuntosalille, ja pitää se mielenkiintoista vaihtamalla up your rutiinia - mutta kaikki samalla tasaisena kuinka usein mennä. Liittyminen luokan tai Boot Camp on todella loistava tapa sitoutua schedule.3. NourishmentThe polttoaineen syötät kehon määrittää, mitä se näyttää, ja kuinka kovaa sinun täytyy työskennellä liikunnan voi saada tuloksia haluat. Syöminen ruokavalio suunnitelma, joka keskittyy vihanneksia, vihreät lehtivihannekset kasvikset ja hedelmät, täydentää muilla täysipainoiset on avain. Jos et ehkä voi, pysy kaukana eläinproteiinia mahdollisimman paljon hyödyntäen tuoreita ituja, palkokasvit, täydellinen jyvät, pähkinät, siemenet ja aminohappoja vihanneksia saada proteiinia. (Se ei ole todella niin kova saada tarpeeksi proteiinia kuin olemme uskotellaan on kasvisruokaa, ja se on todella paljon helpompaa useimpien ihmisten elinten.) Vihreät smoothiet ovat numero yksi asia, sinun pystyä lisätä lisätä hyvinvointia palkitsee nykyisen ruokavalio suunnitelma. Jotta vihreä smoothie vain sulautua jopa 60% hedelmiä, 40% vihreät lehtivihannekset kasvikset, ja puhdasta vettä. Esimerkiksi banaani, mustikoita, kiivi ja Romainesalaattia. Uskokaa tai älkää, he itse asiassa maku ihana ja ovat kiinni kulovalkean yksilöinä selvittää, miten erinomaisia ​​he tuntevat, kun he juovat them.4. WaterYour koko kehon voi toimia hyvin ilman pysyä sammutettua. Juoda puhdistettua vettä, ja paljon se. Erittäin hyvä approacht olisi juoda yksi tai kaksi isoa lasillista vettä heti kun heräät, ja sitten jatkaa juomaveden koko päivä. Toisaalta, yritä juoda paljon nestettä, kun syöt, koska tämä tekee ruoansulatusta paljon difficult.5. FunIf sinut hymyilemään ja nauramaan, tuntuu ja näyttää nuoremmalta. Kehosi tuottaa onnellinen kemikaaleja (kuten serotoniinin), ja useita ominaisuuksia, fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä itse tasapaino easily.Plus, yleensä asioita, joita löydät nautittavaa myös sinut liikkuvat - kuten tanssia, esimerkiksi. Hauskanpito on yhtä kriittinen yleistä terveyttä kuin mitään muuta, koska jos otat asiat liian vakavasti, olet varmasti stressiä itseäsi out.So siinä se on: 5 toimenpiteet polulla itsestään ja kehon muutosta. Tahdoksenne niin tiedät missä sinun täytyy mennä, jonka jälkeen laittaa näitä vinkkejä käyttää sisällä yhä jatkuva prosessi tulla kuka decideselect olla.
By: Linda Adams