Fitness Jooga 6-tyyppinen päänsärky, kylmä hoito

Kuka on kuin kone, vaikka mitään suuria esteitä, mutta myös satunnaisesti pieniä ongelmia, kuten päänsärkyä, kylmä tai jotain. Monet ihmiset ovat haluttomia toimimaan sairaalaan, koska pikku ongelmia, me kaikki tiedämme, että jooga on suuri korollisia in hoitava vaikutus, ja nyt käyttöön kuusi Xiaobian antaa sinulle kylmä-tyyppinen hallinta päänsärkyä kunto jooga asanat, ja hoitoaika parantaa fyysistä ehkäisyyn seuraavan flunssa ensimmäinen paikka. 1, estää päänsärkyä Migreeni on monimutkaisia ​​syitä, joista suurin osa tapahtui pään puolella, yleisempää naisilla, sillä ajoittain kovaa päänsärkyä tai jopa liittyy pahoinvointia, oksentelua ja niin edelleen. Joskus ennen naisten kuukautiset kouristukset, migreeni päänsärkyä voi ilmetä myös, kun näkövammaisten voivat aiheuttaa migreenin. Yleisesti uskotaan, että veren pois hänen päänsä on heikentynyt systolinen toiminta, on tuottaa tärkein syy migreeni päänsärkyä. Kun puhkeamista migreeniin, ensimmäinen johtuen sisemmän kaulavaltimon kouristus aiheuttamia aivojen iskemia, jota seuraa laajeneminen ulkoisen kaulavaltimon ja päänsärky oireita. Yleensä kuumassa kylvyssä tai laittaa jalat liottaa kuumassa vedessä, voit parantaa oireita migreeni päänsärkyä, makuulle olla iso tauko jooga voi myös lievittää kipua. Päänsärky aiheuttaa veren pysähtymiseen pään, ja tehdä enemmän liikuntaa tai hieronta kaulan, tehdä verenkiertoa. Siksi on tapana päänsärky ihmisiä, arkea on kiinnitettävä erityistä huomiota on lain, lomat ulkona enemmän kosketuksissa luontoon, ja enemmän kävely, unilääkkeet, kipulääkkeet kestää niin vähän kuin mahdollista, ärsykkeet, kuten tupakan ja alkoholin, kahvin ja myös yrittää välttää. Naisten pitäisi kiinnittää huomiota vatsan, jalat lämmin, Yueshian Älä kylmä, kun inspiraatio iskee, älä käytä liian tiukka kengät liian terävä, jotta vältetään veren linja jalkojen aiheuttama huono päänsärkyä. Seuraavassa kuvataan kolme erilaista asentoja voidaan estää tai vähentää päänsärkyä. 1, käännetään asentoon Squat, hänen oikea kätensä ympärille hänen oikea jalkansa, kätensä toistensa taakse koukku, Twister ja vasemmalle kääntää pään ja kaulan niin pitkälle kuin mahdollista, samaan aikaan, hänen oikea jalkansa hänen oikea kätensä paine kilpailla, niin että niska-hartiaseudun lihakset sisältävät tunne, luonnollinen hengitys 20 sekuntia sen jälkeen vähennys; tekemässä toiselle puolelle. 2, osittain romahtanut pystysuora polvistui, kyynärpäät koskettaa maahan (ensimmäinen ristiin keskenään kädestä, kyynärpäät toimisto) ja avaa kädet, sormet kädenpuristus mukaan olennaiseen ylösalaisin kädet pitää takana päätään, ja nosta lantio , polvet suorana, on painopiste siirtyi alkuun Daotou, luonnollinen hengitys 20 sekuntia. Palauta aikaa; kädet nyrkkiin päällekkäisyyttä, kiinnitetty nyrkillä otsaansa rentoutua. 3, kuokat - Muuta tyyppiä selällään, jalat yhdessä (molemmat kädet sijoitetaan vasemmalle ja oikealle puolelle kehoa, kämmenet kiinnitetty) purkaa jälkeen jalat hitaasti nostetaan 90 asteen kulmaan, ja sitten, kun syvään henkeä ja uloshengitysilman ; toipua vyötärön molemmin käsin samanaikaisesti jälkeen rannalla takaisin (kyynärpäät lähellä näitä) jalat vieressä sormi-jalat, jalat auki hitaasti niin pitkälle kuin mahdollista, molemmat kädet kiinni jalat Zaiqu peukalo. Luonnollinen hengitys 30 sekuntia myöhemmin, palauttaa makuulla levätä, ja sitten on kala-tyyliin helpottamiseksi paineita kaulanikamaa. Toiseksi hallinto kylmä syy on vain kylmä paikka: (1) Ulkoisia kuusi pahuutta (2) sisäisiä vammoja kiihkeän (3) syömishäiriöt. Tuuli, kylmä, kesän lämpö, ​​märkä, kuiva, tulen yleisesti tiedossa [6 kaasu], kun kyseessä on sairauden ennen he kutsuivat [kuusi pahasta]. Kuusi pahasta aiheuttama tauti, on olemassa tietty kausiluonteisuus: Jos enemmän kuin Shubing kesällä, kylmä talvella tauti. Ilmastonmuutos on luonteeltaan monimutkaisuuden vuoksi ja yksilölliset erot ihmiskehon Feng Xie, Han Xie, kesällä paha, paha märkä, kuiva paha, palo-ja muut kuusi pahaa kutsutaan yhteisesti [Exogenous tauti]. Suurin Han Xie Feng Xie kylmä kuin enemmän järkeä. [Wind koon pitkä], Feng Xie voi aiheuttaa yskää, mutta voi myös aiheuttaa päänsärkyä, kuten invasiivisia keuhkojen Er Shi Feng Xie keuhkojen pimeää; Feng Xie rajoitettu Britanniaan alkuun, jolloin huono meridiaanit, veren kaasu ei todelta. Han Xie tautia sairastavilla potilailla ovat enimmäkseen pelkää kylmää-hi lämpöä, kylminä vuodenaikoina, vatsan kylmä, selkeä stream repeämiä tai voimakas kipu, Qi pysähtyneisyys verta pysähtymiseen ja niin edelleen. [Seitsemän Tunteet] viittaa tahdon toimintaa ihmisen hengen, lääketieteessä on jaettu ilo, viha, huoli, ajattelu, surua, pelkoa, paniikkia seitsemään luokkaan. Jos pitkän aikavälin mielenterveyden edistäminen tai äkillinen trauma, se on helppo aiheuttaa kehon Yin ja Yang, qi ja veri, elimet toimintahäiriö, ja näin ollen sairaus, niin kylmä voidaan kutsua myös "emotionaalinen tauti." Syömishäiriöt suoranaista vahinkoa perna ja vatsaan, aiheuttaen ruoansulatuskanavan toimintahäiriö määrin, minkä takia vatsa, ripuli, kehon vastustuskyky aiheuttama heikko `vahvuus heikkous, todennäköisesti palkata Exogenous Feng Xie ja sairaus. Seuraavassa kuvataan kolmenlaisia ​​jooga asennot, voi parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa sisäelimissä toiminto, parantaa kestävyyttä, jotta saavutettaisiin vaikutus pysyvää parannuskeinoa. 4, iso kiitos tyyliin 1) polvistua (King Kong ride: peukalo päällekkäistä jalat, pakarat istuu korkokengät, kantapää luokitellaan suuri 2) hengittää, nosta kädet yhteen rukouksessa tasainen hartia, käsivarret ja kiinni korvien 3) aspiraatti , kehon taivutettu eteenpäin, otsaansa kosketti maahan (Pidä tämä tyyppi lakkaa 8 sekuntia, ja sitten nousi ylös ja hengittää, toistaa 8 kertaa) 5, kala-style 1) selällään, korko säädöissä purkaa samaan aikaa, jotta kyynärpäät koskettaa maahan, tukevat korkea rinnassa, pään 2) Re kädet yhteen rukouksessa, linja luonnollista vatsan hengitys 3) jalkaa nostetaan noin 35 astetta, se voi vahvistaa vatsan sisäelinten toiminto (Lopeta ryhti, pään hitaasti kääntämällä vasemmalle ja oikealle rajaa molemmin puolin 6, käännetään asentoon 1) istunnossa, jalat löysä levy edessä, taivutus vasen jalka, oikea jalka poikki vasemman jalan, saatetaan sivusuunnassa reiteen, jalka kiinnitetty 2) vasemman olan yli ja vasen polvi sivusuunnassa, rysty ote oikea jalka takaisin 3) oikealla sijoitettu oikealla takana maahan, pään ja kaulan niin pitkälle kuin mahdollista kääntyä oikealle, pidä asennossa 30 sekuntia, hengitys luonnollisesti palauttaa alkuperäiseen asentoon, ja toinen puoli, kukin 4 kertaa.
Tekijä: sexzk