Jooga harjoituksia, jotka parantavat ruoansulatusta

Jos kokevat usein ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus, ärtyvän suolen, happamuus, raskas vatsaan, happo refluxes, kaasu-tai vatsakipu, jooga voi vain olla täydellinen korjaus sinulle! Jooga on yksi suosituin vaihtoehtoisen lääketieteen hoitoja, jotka kasvavat nopeasti ympäri maailmaa. Ihmisille, jotka haluavat päästä pois tiskin huumeita, jooga tarjoaa vaihtoehtoisen sen kokonaisvaltainen lähestymistapa health.Yoga on osoittautunut tarjota monenlaisia ​​terveydellisiä etuja sekä fyysistä sekä henkistä, kuten lievittämiseen ja jopa ehkäisy ruoansulatuskanavan hädässä. Siksi tavoitteena jooga on liittymässä yhteen kehon ja mielen tilaan tasapaino ja harmony.There on monia aiheuttaa, että löydät jooga, jotka stimuloivat ja motivoivat elinten, kuten haima, suolisto ja vatsa. Tästä johtuen nämä elimet saadaan uskomattoman vahva ja terve. Tässä muutamia suuria hyödyt jooga, se voi lisätä liikkeeseen ruuansulatuskanavan toiminnan, auttaa lisäämään imeytymistä ravintoa, alentaa happoa mahassa, auttaa tekemään suuremman määrän limakalvojen, auttaa vähentää paineita kaasun, ja voi kokonaan poistaa ummetus problems.Part tehdä jooga on oppiminen lukemattomia eri kantoja, jotka vaikuttavat kehon. Ajatuksena on laittaa kehon asentoon ja pidä sitä on tietty aika. Teoria on, että jokainen asema voi olla erilainen vaikutus kehon. Esimerkiksi jotkut asennot rajoittaa veren virtausta tiettyjä kehon alueille. Niinpä kun asema vapautuu, kiire veren ja hapen kirjoita, että kehon osaa. Tämä voi olla erittäin tehokas ruoansulatus prosessi.Jos haluat parantaa ruoansulatusta, voit kokeilla jooga aiheuttaa kuten Bhadrasana (Armollinen aiheuttaa), Danda Mayarasana (Peacock aiheuttaa), Shashankasana (Moon aiheuttaa), Moola Bandhasana (root lukko), Uttana Mandukasana (Frog aiheuttaa), Virasana (sankari aiheuttaa), Bhujangasana (tai Cobra), Ustrasana (Camel aiheuttaa), ja Supta Vajrasana (Saamaton Diamond aiheuttavat). Toinen tärkeä osa jooga on jooga hengitys harjoituksia. Jooga hengitys lisäävät verenkiertoa ruoansulatuskanavan edistää suoliston toimintaa peristaltiikan tekee ruoansulatusta tehokkaampaa. Jooga jopa rauhoittaa ja rentouttaa ruoansulatuskanavan johtaa tehokkaasti poistaa myrkkyjä. Eri eteenpäin taipuu lisätä tilojen vatsan helpottaa julkaisun sulkeutuneen gases.A perus hengitys käyttää alkaa yksinkertaisesti katsomassa hengitystä. Istu alas, sulje silmäsi, ja kiinnittää huomiota jokaisen sisään-ja uloshengitys. Aseta kätesi vatsasi ja tuntea sen liikkua hengittää osaksi vatsa. Hengitä kevyesti ja alkaa hengittää sisään ja ulos on määrä neljä. Voit sitten lisätä tätä hengittämästä neljä ja uloshengitys täysin luottaa kahdeksan. Jatka hengitys sisään ja ulos nenän vähintään viisi minuuttia tai kauemmin, jos wish.Yoga on paljon etuja, kuten tekee sinut tuntemaan paremmin kehon kun tulee vahvempia ja joustavampia, kiinteyttää lihaksia, vähentää stressiä ja parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
By: Healthy_Women