Miten lisätä pitoisuus jooga ja meditaatio

Sana Keskittäminen tarkoittaa "vetää mielen monia ajatuksia ja laittoi pallon yhdellä ajatus kerrallaan." Yleensä ihmismieli yrittää tehdä useita tehtäviä samanaikaisesti. Tämä moniajoon kustannusten alemman tason keskittymistä. Vaikka ihmiset käyttävät eri tekniikoita ja menetelmiä lisätä keskittymisen mutta koska antiikin jooga ja meditaatio on harjoiteltu niin paras tapa tässä suhteessa. Meditaatio on käytäntö miettiminen. Istuu hiljaa hiljainen paikka, pyrkien ottamaan huomioon syvemmälle tasolle keskittymisen lieventämällä sitä ja keskittyy yhden pisteen, mitä meditaatio on kyse. Meditaatio, harjoitellut meditaatio musiikkia, takaa parhaan tuloksen rauhoittava sävelmät musiikki auttaa rauhoittamaan ja rentoutua mind.For mindfulness meditaatio, meditoija on istua hiljaa ja mukavasti äänetön paikka, jossa keskitytään yksittäisen objektin tai edes yhden prosessin. Tarkkailemalla omaa henkeään tai laulamassa erityisesti tyly mantra voi olla hyvä tapa aloittaa meditaatio. Istu suorassa ja pystyssä ilman tukea ja rentoutua kehon. Seuraavaksi ohjata hengityksen ja hengittää hitaasti mutta tasaisesti. Kun hengitys on täydellinen, syvästi keskittää siinä kohdassa kahden kulmakarvojen. Tässä vaiheessa yksi on pitää mielessä keskittynyt ja energian hintoihin. Tunne rauha vähitellen syntyy tämän käytännön. Vuoden alusta voi mietiskellä viisi minuuttia ja sitten lisätä sitä kertaa. Koska tämä meditaatio on pitkälti henkinen harjoitus, lopeta se joitakin sielukas jumalallista musiikkia tai rukouksen. Tästä voi olla rauhoittava jooga DVD tarjotaan Spirit Voyage. Spirit Voyage, online-musiikki yritys, tarjoaa hyvä määrä meditaatio musiikkia tai jooga CD-ja DVD jooga tai meditaatio purpose.Regular harjoitellaan meditaation takaa erittäin kasvoi pitoisuuden. Sama koskee jooga harjoitellaan. Jooga on taiteen ja filosofian yhdistää ihmisen mielen, kehon ja sielun harjoittelemalla erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, kuten asana ja pranayama. Asana tarkoittaa jooga asennot tai aiheuttaa ja pranayaman tarkoittaa hengitys harjoituksia. Vuodesta antiikin aikojen, jooga on käytännössä saavuttaa korkeamman tilan itsetuntemusta, jossa voi valvoa hänen mielen, kehon ja sielun. Eri jooga muotoja, kuten Kundalini jooga, Hatha jooga, Karma jooga tai Bhakti jooga, kaikki pyritään saavuttamaan perimmäinen tavoite moksha. Siten joogan on osoittautunut tapa lisätä keskittymisen sitomalla mielen, kehon ja sielun yhdessä sointu. Saadaksesi parhaan tuloksen, voidaan sisällyttää hieman jooga musiikkia jooga harjoitellaan istuntoon. Yksi voi selata uusin kokoelma erilaisia ​​jooga tai hengellistä musiikkia DVD-ja jooga DVD henki tarjoaa Voyage ja poimia parhaiten sopiva jooga DVD parantaa mielialaa meditaatio. 1000 vuotta ja Beyond tai mieli ja meditaatio (4 DVD Set) Yogi Bhajan, Awakening Donna Amrita Davidge muutamia joukossa DVD, joka auttaa harjoittaja liittää oman sielunsa kanssa jumalallinen sielu tai Paramatma. Tämän lisäksi CD-ja DVD-levyjä eri muodoissa, kuten Kundalini jooga tai Astangajooga ovat myös saatavilla. Rauhoittava ja heleä ääni tunnettu hengellinen laulajia kuten Snatam Kaur, Wah!, Donna De Kuorma-auto ja toiset lainaavat puhtaan äänensä nämä albumit. Autuaan sävelet ovat varmasti tankata ilmassa jumalallinen puhtaus, mikä johtaa yhä syvempään pitoisuuden.
By: Jeetkumar