Edut Yoga For terveyteen ja fyysiseen edut

Jooga on monia etuja verrattuna muihin menetelmiin terveyden ylläpitoon, kuten voimistelu, yleisurheilu, aerobic, pelejä ja erilaisia ​​muita liikuntamuotoja. Se ei tarvita kalliita laitteita ja materiaaleja, tai leikkikentillä, uima-allas, kuntosalit, jne. Jooga voi harrastaa ympäri vuoden. Se voi myös harjoitella sisällä talossa tai ulos, yksin tai ryhmissä. Ainoa vaatimus on paksu matto levitetään lattialle ja peitetty puhtaalta pöydältä kankaalla. Jooga on vain harjoiteltu tyhjään vatsaan. Jooga on myös terveydellisiä etuja sydämen. Jooga alentaa verenpainetta ja hidastaa sydämen sykettä, joka voi auttaa ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, sydänsairaus tai joilla on ollut aivohalvaus. Jooga auttaa myös vähentää kolesterolin ja triglyseridien taso ja auttaa parantamaan immuunijärjestelmää system.Physical Edut Jooga - Jooga on sekä ennaltaehkäisevää ja terapeuttista hoitoa yli vaikeuksissa mielen ja ruumiin. Jooga parantaa kaikki ongelmat liittyy kehon, kuten: • Palauttaa hengitys häiriö. • Tehostaa immuunivasteen. • Vähentää kolesterolin, diabeteksen. • Säilyttää verenpaineen taso. • Vahvistaa selkäydintä. • Lisää kestävyyttä. • Auttaa palauttamaan takaisin särkee. • Lisää joustavuutta lihaksia ja eri lihaksikas liitokset. • Parantaa lihasten liikuntaelinten, ruoansulatusta ja poistaminen. • Säilyttää tasapaino ja armon ympäri. • Stimuloi rauhaset ja endocrinal järjestelmä. • Parantaa sydämen kunnossa. • Oikea verenkiertoa . hyödyt jooga kuuluu: se kehittää asennot, vahvistaa selkärangan, lievittää selkäkipua, lisää kestävyyttä, verenkiertoa, luo tasapainoa ja hienostuneisuutta, stimuloi rauhaset hormonitoimintaa, vähentää kolesterolia ja verensokeria, ja kannustaa laihtuminen. Mental Calmness: Jooga asana käytäntö on hyvin fyysisiä. Keskittyä niin kiihkeästi siitä, mitä kehosi tekee on vaikutusta tuo rauhallisuutta mielessä. Jooga esittelee myös meditaatio tekniikoita, kuten katsella miten hengittää ja vetäytymisen ajatuksia, jotka auttavat rauhoittamaan mind.Spiritual Edut Jooga: - hyödyt jooga meditaation stressi korjauksia, jotka vaikuttavat fyysiseen, endocrinal ja tunnejärjestelmiä. Jooga ja meditaatio yhteistyötä saavuttaa yleinen tavoite, joka on yhtenäisyyttä mielen, kehon ja hengen, kaikki luo ikuisen että lomamatkailijoille enää yksittäisiä käytäntöjä meditaatio, sitä suurempi todennäköisyys, että hänen tavoitteensa ja pyrkii siirtymään kohti henkilökohtaista ja henkistä kasvua. Monet henkilöt, jotka aluksi oppia meditaatiota sen itsesääntelyn näkökohtia huomaavat, että heidän käytännön syvenee ne on laadittu yhä enemmän valtakunta "hengellinen". • Anna joogi syödä maltillisesti ja abstemiously, muuten kuitenkin fiksu, hän ei voi saada menestys. • Yogi pitää fyysisen kehon välineenä matkaansa kohti täydellisyyttä. • Tämä jooga, joka tarjoaa sinulle tuoreita kehon ja mielen.
By: Dr Mital John