Päivittäinen käytäntö jooga voi auttaa Painonpudotus

Fitness elin vaatiitasapainoista elämäntapaa . Monet sairaudet estetään , kun johdammetasapainoisen elämän . Tärkeimmistä syistä sairaudet ovat epätasapainoa ruuassa , nukkua , ajattelun ja muita tapoja . Lisäksi tasapainoista elämäntapaa , ontarpeen päivittäin käytännössä yogasanas . Tämä pitää harjoittajia kunnossa , taudista vapaa ja vilkas . Ei tarvita kalliita lääkkeitä , jotka toisinaan olla haittavaikutuksia . Tässä sarjassa , aiomme selittää sinulle yogasanas vähentää painoa . Päivittäinen käytäntö jooga voi auttaa yhtä vähentää painoa ja johtaaaktiivisen life.Drututtan Padasana - Makaa selälläsi pitäen molemmat kädet sivuttainmaahan . Nyt nostaa molemmat jalat hitaasti jopa 90 ja sitten alaspäin , koskemattamaahan . Nosta molemmatjalat yhdessä uudelleen ja alas . Tee tämä harjoitus kunnes tunnet renkaan . Se vähentää liikaa rasvaa ja vahvistaa vatsan lihaksia . On hyödyllistä hyödyllistä asianmukaista ruoansulatusta ja terve keuhkot . Jos sinulla on selkäkipu , korkea verenpaine tai sydänvaivoja , tehdä tämän harjoituksen yksi jalka only.Ekpad Vrittasana - Makaa suoraan . Nyt nosta vasen jalka ja siirrä sitä myötäpäiväänpyöreä tavalla kuinnolla , niin isompi kuin mahdollista . Käytännössä tämä 8-10 kertaa , siirrä se vastapäivään . Nyt tee se oikea jalka samalla tavalla . Tämä poistaa ylimääräinen rasva hip ja reidet . Hip lihakset joustavampia ja vahva . Jos sinulla on selkäkipu , korkea verenpaine tai sydänvaivoja , eivät käytännössä it.Chhakichalan - Venytä molemmat jalat teidän edessäistumapaikan ja pitää ne erillään niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä kädet rinnalleen peukkuja toistensa : Nyt taivutus eteenpäin , siirrä kädetpuoliympyrän tapa koskettaa vasenta ja oikeaa jalkaa myötäpäivään . Tee tämä harjoitus vastapäivään myös , 8-10 kertaa . Tämä antaa sinullepaljon kaivattua V - muoto ylävartalo . Älä harjoitella tätä, jos sinulla on selkä-ja niskakipu .
By : Rajsuman Jha