Jooga Keski - Kissa lehmä aiheuttaa

Tämä on uusin artikkeli meidän jooga Keski-sarjan ja tänään me tarkastelemme aiheuttaa tunnetaan kissa lehmä aiheuttaa ja on kahden aiheuttaa. Me tarkastelemme, miten oikein tehdä aiheuttaa, etuja voit saada siitä ja mitään, että sinun täytyy harkita ennen alkua. Lue koko artikkeli ennen kuin yrität pose.How suorittaa PoseWe koonneet ohjeet toteuttaa aiheuttaa oikein mutta on olemassa myös useita muutoksia, jotka voidaan tehdä, jotta aiheuttaa helpompaa sekä syvempää. Nämä muutokset löytyvät pienempi artiklan 1 kohdassa säädetyt. Aloita aiheuttaa tulemalla kädet ja polvet. On tärkeää, että varmista, että polvet ovat suoraan alla lantion ja ovat hip leveydelle. Kätesi olisi myös suoraan hartiat ja ranteet yritys. Varmista, että pää on vapaa-asennossa ja että etsit floor.2. Uloshengittäessänne pyöristää selkärankaa kohti kattoa ja varmista, että kädet ja polvet pysyvät alkuasentoon. Sinun pitäisi myös laskea päätä kohti lattiaa, mutta ei paina leuka vasten chest.3. Päästä aiheuttaa ja palattava alkuasentoon ja kaari selkää. Kuten edellisessä vaiheessa kannattaa pitää kädet ja polvet niiden lähtökohdat. Pää tulee nostaa kattoa kohti, mutta on tärkeää säilyttää niskaasi pehmeä eikä pakkaa se ja nosta se liian far.4. Sinun pitäisi sitten vapauttaa tämän aiheuttaa ja siirry takaisin vaiheeseen 2. Jatka vaiheet 2 ja 3 4 tai 5 kertaa, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn. 5. Päätyttyä aiheuttaa työntää takaisin lapsi poseerata tulostasi jalat ja nukutaan lattialla tai kädet kumpi on comfortable.Tips ja PrecautionsThis on suhteellisen helppo aiheuttaa suorittaa mutta on olemassa monia asioita sinun kannattaa tehdä, jos olet sille uusi ja joustamattomia. Voit esimerkiksi vaikea pyöristää selkää kissalle osa aiheuttaa. Jos näin on niin silloin sinun pitäisi saada joku sijoittaa kätensä yläpuolella ja lapaluiden väliin jotta aktivoida tällä alueella. Lehmälle osa aiheuttaa voit suojata kaulan laajentamalla lapaluiden ja piirustus hartiat alas pois ears.If sinulla niskavamma niin se on hyvä ajatus pitää niskan luonnollisessa asennossa sekä kohdat tämän aiheuttavat yhdistelmä. Näin voit pitää kaulan turvallinen, mutta silti haluttu benefits.Benefits ja FocusAlthough tämä on yhdistelmä kissa aiheuttaa ja lehmä aiheuttaa edut ovat samat molemmille, joka on osa syy siihen, miksi he menevät niin hyvin yhteen. Harjoittelu tämä aiheuttaa säännöllisesti auttaa ojentaa takaisin vartalon ja kaulan. Se tarjoaa myös hieronta sekä selkärangan ja vatsaontelon elimiä. Tärkeimmät anatominen painopiste aiheuttaa yhdistelmä on kohdun ja terapeuttisesti se on erittäin hyödyllistä kärsivien stressiä. Lisäksi, vaikka se ei ole sen pääpaino se voi myös olla hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät ahdistusta ja masennusta sekä muita vastaavia ehtoja.
By: Mercedes Aspland