Jooga Kalusto

Jooga onhaastava kurinalaisuuttaalustapitkälle henkilölle . Asanat tai asennot ovat hitaasti ja tasaisesti ja ei ole tarkoitus olla tuskallista , mutta tämä ei tarkoita, että ne eivät ole haastava . Älä koskaan laajentaa itseäsi liikaa aiheuttaa epämukavuutta . Käytäntöä , sinun pitäisi nähdä itsesi rentoutua osaksivenyy helposti . Kuitenkin aloittelijoille on olemassa muutamia vinkkejä, kun joogan . Vapauttamaan kaikki ajatukset , hyvä tai huono , ennen kuin aloitat . Sammuta puhelin ja älä avaa ovea , tarvitset hiljaisuutta ja rauhaa . Varmista, että otatlämmin, rentouttava suihku ja että puet mukavat vaatteet , jonka avulla voit venyttää helposti . Voit käyttää aromaterapia , joka rentouttaa ja auttaa selkeä sinua ajatuksia . Haluat ostaaJooga matto , joten voit levätäpad eikä liukastella lattialle . Varmista, että kengät ja sukat ovat pois päältä ja että hiukset on joko mukava vedetään takaisin tai ei, mikä tuntuu paremmin . Sammuttaa valot alhainen ( tai voit tehdä senauringonvalossa ) , mitä sopii sinulle . Voit halutessasi kääntää joitakin rentouttavaa musiikkia luonnon , ehkärannalla . Vyöt ja köydet käytetään napata jalat ja vedä neparemmin venytys , joka pitäisi tuntea herkullisia . Lohkoja käytetään pönkittää itsesi ylös ja istumaan paremmin tai seisoma-asentoja . Ilmanpotkuri tukea , et ehkä voi saavuttaa joitakin asentoja . Vain muistaa, että vaikkaasennot ovat tärkeitä , tekisit ne aivan täydellisesti ei oletavoite . Jooga ei ole vainliikuntaa , se sisältäämielen ja älykkyyttä japohdintaa toiminnassa . Nämä työkalut helpottavat sinullealoittelija jooga , mutta tulet huomaamaan, että lopulta et tarvitse niitä . Jotkut ihmiset haluavat ottaajooga luokan , joten ne ohjataan oikein . Ei ole mitään vikaa , mutta pitää muistaa, että vain voit viedä mielen ja hengen niin pitkälle kuin se oli tarkoitus mennä yksin .
By : Parry P