All About Hot jooga

Kuntoilijoille ystäville, yrittää uusia asioita pitää liikunta hauskaa ja jännittävää. Monet ihmiset yrittävät jooga ja he joko sitä tai he don `t. Jooga on erilainen käyttää, koska siihen liittyy paljon venyttely ja rauhallinen hengitys liikkeitä. Jooga fanit, yrittää hot jooga vie sen aivan uudelle tasolle. Se vie kaiken he tietävät jooga ja kääntyy sen notch.Hot jooga tunnetaan myös Bikram jooga. Sitä harjoitetaan huone, joka kuumennetaan 105F kanssa kosteus neljäkymmentä prosenttia. Tämän tyyppinen jooga ohjaavat kaksikymmentäkuusi asennot ja kaksi hengitys harjoituksia jälkeen yhdeksänkymmentä minuutin harjoitus routine.Hot jooga ohjaajien on oltava koulutus ja sertifiointi tällä alalla ennen kuin he pystyvät opettamaan sitä. Tällä hetkellä yli viisisataa hot jooga studiot ympäri maailmaa ja Yoga College of India on kouluttanut yli 3000 ohjaajien lataus yli 9000 dollaria kukin. Niin suuri kysyntä kouluttajien, se on vain luonnollista, että niin monet klinikat ovat avautumisen ja jooga fanit ovat ylittäessään over.Hot jooga liittyy käyttäessään kuumassa huoneenlämmössä, joka aiheuttaa hikoilua ja puolestaan ​​uskotaan eroon myrkkyjä ja pitää lihakset joustavampia perimmäinen venyy ja jooga moves.It on ajatellut, että hot jooga voi luoda syvempi venyttely ja estää vahinkoa, kärsimystä ja vapauttaa jännitteitä. Se voi myös edistää ja palauttaa terveyttä lihaksia ja niveliä ja elimiä. On kaksi osaa kaksikymmentäkuusi harjoituksia. Nämä ovat, asennot ja hengitys harjoituksia. Uskotaan, että vain 50% keuhkojen tilavuus on käytetty aika, ja että keuhkot täytyy venyttää niin hyvin. Hot jooga toimii venyttää kehon ja keuhkot aivan max.Hot jooga on tiedetty aiheuttaa vakavia oireita aloittelijoille, jotka jatkavat myöhemmin tulla asiantuntijoita. Se on aiheuttanut, tunteita huimausta ja pahoinvointia. Se on myös liitetty ihmisten pyörtyminen ja kulkee kokonaan. On suositeltavaa, että aloittelijat ottaa paljon taukoja ja pitää hydrated.The ajatus yhteensä verenkiertoa on yksi eduista tätä käytäntöä. Uskotaan, että liikkeeseen vaikuttaa, koska kaksi prosesseja kutsutaan laajennus ja puristus. Se tarjoaa tuoretta happea nivelet, lihakset ja elimet syvän käyttäessään ja hengitys tekniikoita. Lämpö puolestaan ​​mahdollistaa sydämen pumpata tuoretta verta reaktio pulaa rajoitettu veren aiheuttama venyttely ja erityisiä jooga liikkuu. Harjoitteiden aikana, arvellaan, että tartunnan, bakteerit ja myrkyt vapautuvat veren määrä on muuttunut ja rejuvenated.There joitakin negatiivisia uskomuksia liittyy tämän tyyppinen jooga. Lämpö ja hikoilu voi itse asiassa enemmän haittaa elimiä kuin hyvä, jos henkilö ei pitää sammutettua. Se voi myös johtaa lämpöhalvauksen, lämpöhalvaus, ja vammoja pyörtyminen voi olla toinen tulos. Vammat voidaan myös ylläpitää lihasten ja takaisin kuin hot jooga lihaksia voi venyttää enemmän kuin niiden pitäisi luoda voimakasta kipua, kun kaikki on sanottu ja done.The parasta tehdä, kun yrittää hot jooga on antaa sille varovainen yrittää. Tämä tarkoittaa mennä avoimin mielin ja tehdä mikä tuntuu oikealta sinulle. Aina kysyä lääkäriltä `s lausunnon aiheesta hot jooga ennen kuin yrittää mitään luokassa.
By: Roberto Sedycias