Relief, niveltulehdus, ja Pain: Natural tekniikoita lievittää Hand ja nilkan kipu

Niveltulehdus on yleinen sairaus, joka aiheuttaa tulehduksen tai turvotusta. Jos sinulla on niveltulehdus, tiedät lääkitys on hyvä tapa auttaa hoitoon kunnossa. Voit kuitenkin myös tietää lääkitys ei yleensä riitä sen own.If lukenut artikkelini, tiedät jo jooga voi olla kaikki tarkoitukseen koko kehon harjoitus. On myös muita tapoja, joilla voit käyttää jooga auttaa terveyttä ja hyvinvointia. Miten? No, tehokas tapa hoitaa niveltulehdus on säännöllinen liikunta auttaa lisäämään verenkiertoa ja lievittää tulehdusta. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia voit kokeilla heti antaa kädet ja nilkat hieman relief.1.) Hand ClenchTo tehdä tämän harjoituksen kokonaan ulos sormilla sitten purra kättä. Pitää tiukasti kolmekymmentä sekuntia ja vapauta. Seuraavaksi hitaasti taivuta rannetta taaksepäin ja eteenpäin. Sen jälkeen, käännä pyöreä tavalla. Ole varovainen ei yli ulottuvat yhteiset. Pikemminkin keskittyä toteuttamaan sileä ja normaalin täyden valikoiman motion.2.) Nilkka BendThis on samanlainen ranteen harjoituksen, mutta nilkka. Kokeile ensin hitaasti taivutus yhteinen taaksepäin ja eteenpäin. Jos voit, pidä jokainen asento noin kolmekymmentä sekuntia. Jälleen kerran, älä yli ulottuvat yhteiset. Jos tuntuu liian paljon tuskaa, älä työnnä sitä. Vain yrittää keskittyä saamaan täydellinen liike. Jälkeen löysätään nilkka, hitaasti kiertää sitä clockwise.If tehdään säännöllisesti, nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat auttaa kuntouttaa niveliä, vähentää tulehdusta ja auttaa heitä paremmassa nivelkipuja. Tärkeintä on keskittyä tekemään nivelet vahvempi. Tekemällä nivelet vahvempi kautta jooga, voit vähentää riskiä tilasi tulossa worse.If haluat, mitä koet, olen intohimoisesti suosittelemme mietittävä enemmän sisällyttämällä jooga osana päivittäistä rutiinia. Enemmän jooga teet, sitä enemmän hyödyt saat harjoituksista. Lopulta sinun on terveempi vuoksi aktiivista elämäntapaa ohjaavat jooga.
By: Satori Ebedes