Tyypit Yoga - Aloittelijan opas Hot jooga , Power Yoga , ja Anusara Jooga tyylit

Haluat siis alkaa tehdä jooga , mutta tarvitset apua aloittelemassa . No , olet tullutoikeaan paikkaan aloittaa matkasi . Tämä artikkeli antaa sinullelistan eri tyylejä valita . Vaikka useimmat jooga tyylit käyttävätsamat kannat , niiden perusasenteita ja opetukset voivat olla erilaisia ​​. Lopussa tämän artikkelisarjan , voit löytäätäydellinen yksi you.ANUSARA : Attitude , Tasaus , ja ActionAnusara jooga kehittämä vuonna 1997 John Friend , onmerkki Hatha jooga, joka keskittyy harmoniaa ja iloa . Anusara perustuuTantrinen filosofiaa ja" Universal Principles of Tasaus ", joka näkee hyvyys olevanominaisluonne . Voit muistaa Anusara jonkakolmen : Attitude , Tasaus , ja toiminta . Pääpaino Anusara jooga on positiivinen asenne , yhdenmukaistaminen kehontuntemustaan ​​, javirtaus toiminta energiaa. Tarkemmin sanottuna se sävelet sinut mitä kehosi tekee samalla suorittaa kunkin pose.ASHTANGA :Virta YogaAshtanga jooga kehitti ensimmäisenä K. Pattabhi Joisin . Tämä erityisesti brändi jooga onäärimmäinen tyyli jooga, joka keskittyy suorittaessaan aiheuttaa , virtaa tietyssä järjestyksessä nopeaan tahtiin . Kun kirjaimellisesti käännettynä , Astangajooga tarkoittaa " kahdeksaa haaraa , "kahdeksan raajat seistäpolku puhdistus koostuu kahdeksasta henkisiä harjoituksia . Koska se on harjoiteltu niin nopeasti se edellyttää luonnollisestipaljon kestävyyttä . Monet teistä ovat ehkä kuulleet Astangajooga koska se on yleisesti tunnettu "voimajoogan . " BIRKRAM :Hot YogaBirkram Jooga on kehittänyt Bikram Choudhuryn ja on saanutmaineen "hot jooga . " Miksi sitä kutsutaanhot jooga ? Koska26 aiheuttaa harjoitellaan lämpötila ylittää 95 astetta ! Mukaan Bikram , harjoitellaan korkeissa lämpötiloissa avulla lihakset löysää ja myös auttaa sinua hikeä , joka onkeskeinen keino puhdistus myrkkyjä kehosta .
By : Satori Ebedes