Kaikki tietää ennen ensimmäistä Yoga Class

Jos olet jo joogan, jakaa tämän ystävä auttaa pääsemään alkuun! Hengitä sisään Hengitä ulos. Rentoudu. Jos ajatus menee uuden Joogatunnin on sinulle hermostunut ja hieman korosti, lukemista. Tiedämme, että se voi olla hieman uhkaava alkaa jotain uutta. Mutta jooga ei ole tarkoitus lisätä stressiä rutiini .... täysin mahdollista. Joten, huilata, rentoutua ja anna meidän purkaa joitakin mysteries.This ei äitisi aerobinen class.The mieliala on rauhallinen, tunnelma rauhallinen. Ei jytinä lyöntiä. Ei fancy vaiheet muistaa. Vain istua matto, ainakin aseiden etäisyys naapuriin ja odottaa rauhoittava ääni opettaja opettaa you.A hoitaa oman feet.All tarvitset jalkineet on pari yksinkertaista slip-ons kun vain liukastumisen ne pois kun saat luokkaan. Jooga on kupoli teidän paljain jaloin. OK, joten voit halutessasi saada pedikyyri kerran aikaa, mutta mitä hyvä tekosyy hieman hemmottelua! Etsi mukavuutta zone.Come jooga luokan pukeutunut mukavat vaatteet, mutta älä sekoita mukavuutta väljät. Vaikka löysiä vaatteita ovat hyvä valinta, liian löysä ei ole ihanteellinen. (Kun olet alaspäin suunnattu koira, roikkuva t-paita roikkuu kasvoillesi vakavasti estää hengityksesi.) Ajattele draping, pehmeä kangas, nyörejä ovat hyvä valinta topit ja alhaalta. Olet tietää ja luottaa ihanteellinen vaatteita, on ihana vaatteita ottaa sinut kotiin matto ja jopa markkinoille. Valitse tarjoaa myös linja saumaton säiliöt, pehmeä frotee keräämistä ja laajan totuus kerrospukeutuminen vaihtoehtoja. Älä unohda hyvää huolta vaatteet pesemällä ne Woolite. Aktiivinen kuluminen etsimme sen tuotemerkkejä uusi paras, jos pitää sitä samoin kuin olet hoitavan itse - jooga oman body.Try ennen buy.The enemmistö jooga studiot ja luokat tänään antaa sinulle matto ja muut tarvikkeet omaan käyttöön luokassa. Toki voit ostaa oman jälkeen muutaman kerran, mutta yritä omansa ensin nähdä mitä like.Don 't mennä burn.Start hitaasti ja työntää itse vain niin pitkälle kuin olet tottunut. Sinun joustavuutta kehittyy ajan (nopeammin kuin odotit.) Älä koskaan kilpailla henkilö matolla vieressä omasi. Aina liikkua omaan tahtiin ja tehdä joka aiheuttaa niin hyvin kuin voit. Mitä enemmän joogaa, sitä enemmän pystyt do.Don 't stress.According David Ryska, jooga asiantuntija muodossa Phoenix, AZ, Jooga alkaa missä olosuhteet kehon tai mitä tapahtuu mielessäsi. Sinun ei tarvitse pelätä parempi tai työskentelevät kovemmin vain pitää avoin mieli, keskittyä nykyhetkeen, ja älä unohda hengittää. Hengitys, itse asiassa, on pohjimmiltaan käytäntö ja avain rentoutumista. "Lisätietoja osoitteesta" Healthy Lifestyle - Jooga ", hyviä ideoita siitä, jooga ja Pilates.
By: annuiteetti Zing