Swami Ramdev Jooga Edut

Nämä yksinkertaiset jooga vinkit auttavat sinua herättämään Third Eye, vapauttamaan stressiä, lisää tärinää teistä energiaa, parantaa paremmin, parantaa keskittymistä ja myös auttaa kehittämään suuri joogisen mielen tai todistamassa tajunnan. Joten pääset alkuun ... 1.. Kapal Bhati Pranayama: - Menettely: - Työnnä ilmaa voimakkaasti ulos. Vatsa itse mennä in.Duration: - Aloita 30 kertaa tai 1 min. lisätä enintään 5 min min. Jopa 10 min max.Benefits: - lisää aabha ja tej. auttaa lihavuus, ummetus, mahan, happamuus, Kroisos (maksa), hepatiitti B, kohtu, diabetes.Tips: - sydän ja korkea BP potilasta, ja heikot ihmiset tekevät sitä slowly.2. Anulom Vilom Pranayama: - Menettely: - Pidä oikealla nenän peukalolla, hengittää sisään vasemmalta. Avaa nyt oikea nenän ja sulje vasen nenän keski-ja etusormi ja hengitä ulos oikealta nenän. Kesto: - vähintään 10 minutes.Benefits: Auttaa sydän, korkea verenpaine, sydämen tukos, alv-cuf-kuoppaan, niveltulehdus, ruston, taivutettu nivelsiteet, sinual neste vähenee, Parkinson, halvaus, vinkkejä: - hengittää keuhkot eivät vatsaan . Ei urut vatsaan imeä happea. Älä kiirehdi. Tee se hitaasti. Levätä tarvittaessa (joka pranayam) .3. Bhastrika Pranayama: - Menettely: Hengitä syvään ja sitten kokonaan hengittää out.Duration: - 2 minuuttia sentään. 5 min maximum.Benefits: - auttaa sydän, keuhkot, aivot, masennus, migreeni, halvaus, hermo-järjestelmä. lisätä aabha.4. Baharya Pranayama: - Menettely: - Hengitä ilmaa ulos, koskettaa leuka rintaan (Jalandhar Bandh), purista vatsa kokonaan ja pidä samalla. Vapauta sitten leuka, hengitä slowly.Duration: - 3 kertaa 5 kertaa normaalisti. Suurin Jopa 11 kertaa. Ja erittäin max Jopa 21 kertaa (talvella). Edut: - Auttaa vatsan tyrä, pisuaarin ja uterusTips: - ei sydän-ja korkea BP patients.5. Bhramri Pranayama: - Menettely: - Sulje korvat peukalolla, etusormella otsa, ja loput kolme pohja nenä koskettaa silmiä. Hengitä sisään Ja nyt hengitä ulos nenän kautta samalla hyräili kuin bee.Duration: - 10 minutesBenefits: - jännitystä, verenpainetauti, korkea verenpaine, sydämen, sydän tukos, halvaus, migreeni kipu, luottamusta, ja concentration.The henkilö, joka tekee näitä harjoituksia päivittäin ja säännöllisesti voi saavuttaa seuraavia etuja, jotka on kuvattu lyhyesti alla: - * Kaikki kolme doshas (Humors) - Vata, Pitta ja Kapha saada säätää sopivassa suhteessa ja poikkeavuuksia ne poistetaan. * Ruoansulatuskanavan paranee ja sairaudet liittyvät ruoansulatuskanavan elimet paranee. * Lihavuus, diabetes, kolesteroli, ummetus, ilmavaivat, happamuus, Hengitysteiden ongelmia, Allergia, migreeni, korkea verenpaine, sairaudet liittyvät munuaiset, seksuaalinen häiriöt miehillä ja naisilla jne. ovat myös parantaa. * sairaudet liittyvät keuhkoihin , sydän ja aivot ovat myös parantaa. * Vastustuskyky tauteja on tehostettava. Immuniteetti kehittyy. * Perinnöllisiä sairauksia, kuten diabetes ja sydänsairaudet ovat voidaan välttää. * Falling hiusten tai sen ennenaikaista harmaantumista, ryppyjä kasvojen tai muiden kehon osien nuorena, vähän haittaa silmän näkö, muistamattomuus, jne. ovat helpottunut ja Ikääntymiseen on jälkeenjäänyt. * Face tulee kirkas, valoisa ja rauhallinen. * Suorituskyky joogaharjoitus kuten meditaatio on helppoa. * Kaikki sairauksien fyysisiä ja suolisto elimet paranemisesta. Vapaus negatiivinen ja haitallinen psyykkinen tila, kuten viha, irstaus, rahanahneus, ylimielisyys jne. saavutetaan.
Tekijä: Dr. Mital John