Mastering jooga kannat

On olemassa paljon jooga kantoja ja aiheuttaa joka on rakennettu parantaa ryhtiä. Jooga kantoja on paljon etuja, että se pyrkii parantamaan ryhtiä ja antaa meille suoran luku. Joskus emme ehkä huomaa selves vino kuva. Jos me käytännössä, että pitkään ja ei tee asialle mitään, odottaa saavansa vino luu tulevaisuudessa. Jooga kannat ovat hyviä vahvistamaan kehomme antaa keskittyä reidet, polvet ja nilkat. Jos saat käyttää joogan kantoja arjen, on odotettavissa, että luut reagoida välittömästi. Vatsa ja pakarat pidetään merkittävä päälle molemmille sukupuolille. Sillä mies, se on ihanteellinen pysyä hyvän vatsan abs. Tämä tekee siitä entistä houkuttelevamman naisia. Ottaa hyvä pusku tilannetta jonkin myös naiset, paljon niitä harjoitellaan saadakseen paljon hahmo ja muoto niiden body.Yoga tehtävissä hämmästyttävän lievittää iskias. Nämä ovat joitakin kipua, joka ei voi estää. Jos joogaa silloin tällöin ja jopa säännöllisesti, ehkä et tunne mitään takaisin tai lihaskipua. Tässä muutamia tekniikoita, miten säilyttää hyvä jooga asema. Toimi seuraavasti, jotta voit täysin ymmärtää jooga kantoja ja pystyä suorittamaan se oikea manner.1. Sinun pitäisi seistä perustaa iso varpaat koskettaa ja kantapäät pitäisi olla hieman erillään. Sinun täytyy nostaa ja levittää varpaat hitaasti ja pallot jalkojen liikaa. Sitten kun, sinun täytyy antaa ne pehmeästi alas lattialle. Rock itsesi edestakaisin ja jopa puolelta toiselle. Voit vähentää asteittain tämän keinuu säilyttää pysähdyksissä, oman painon mielipiteiden tasaisesti teidän feet.2. Karkaisu jaloilla ja sitten nostamalla polvi korkit on seuraava. Tee se ilman karkaisu alemman vatsa. Nosta sisempi nilkkojen tehdä vahvempia sisäistä kaaria, sitten kuva linja energiaa koko matkan ylös pitkin sisä reidet jopa nivusiasi. Sieltä kautta ydin niskaasi, vartalo ja pää, ja ulos kruunu päähäsi. Sinun pitäisi kääntyä reisien hitaasti sisäänpäin. Tee tailbone enää kohti lattiaa ja nostaa pubis suuntaan napa. 3. Työnnä lapaluiden omalle takaisin, sitten laajentaa niitä ristikkäin ja purkaa ne alas selkää. Ilman suunnilleen työntää etualaosa kylkiluiden eteenpäin, nosta päälle rintalastan suoraan kohti kattoa. Avartaa collarbones. Keskeyttää kädet rinnalla torso.4. Sinun pitäisi tasapainottaa kruunu pään ajattelua yli keskellä lantion kanssa perustaa oman leuka analoginen kerroksessa, kurkun pehmeä ja kielen laaja ja kone lattialle suustasi. Tee silmät softer.5. Tadasana on yleensä ensimmäinen jooga asema kaikille pysyvän aiheuttaa. Hakeminen Tansana on hyödyllinen erityisesti soveltamisessa aiheuttaa. Asu poseeraamaan 30 sekuntia enintään 1 minuutti, sitten hengitys helposti pitää sitä tyydyttävänä. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​lukuja ja olet varma, että teet oikean jooga kantoja.
By: Phillip Conrad