Anna Jooga Liikunta kantavat sinua kautta Uudistava Sleep

Uni ei ole ylellisyyttä. Uudistava yöunen tarvitaan henkistä ja fyysistä terveyttä ja iloista olemassaolon. Eri tekijät voivat olla merkitystä estää sinua saamasta tarpeeksi unta onneksi voit ottaa johtava rooli tässä ja laita keinoja työssä muuttaa tämän kohtauksen parempaan alkaen tänään. Jooga avautuu kahdella rintamalla teidän pyrkimys hyvin levänneenä invigorated sinulle: parantaa maksan detox prosesseja ja puhdistus koko elimistölle, ja auttaa sinua rentoutua ja päästä syvää rentoutumista. Nämä tärkeimmistä saavutuksista jooga harjoituksen tuottaa kerrannaisvaikutuksia kohti ennennäkemättömän tuotanto life.One merkittävä tekijä mukana unenpuute on korkea myrkyllistä kuorma maksasi, myös tuottaa oireita kuten ärtyneisyyttä, sumea pää ja masennus. Tukea meidän maksa puhdistaa itse voimme helposti tehdä joitakin muutoksia meidän elämäntapaamme ja nämä ovat menestyksellisesti seuraamalla päivittäistä jooga käyttää rutiininomaisesti. On tärkeää, että saat rauhallista nukkua välisenä aikana kymmenen yöllä ja kaksi aamulla, jonka aikana meidän maksan käyttää energiaa detox prosesseja. Huomaat valtava ero, miten sinusta tuntuu jälkeen aikaisin nukkumaan ja sen jälkeen enää uni alkaa myöhään illalla. Extra tuntia unta ei voi kuroa puutteellinen cleansing.You pitäisi alkaa päiväsi voimakas jooga harjoituksen. Sen jälkeen jooga harjoituksen, on tärkeää sisällyttää meditaatio harjoitus tasapainottaa toimintaa sekä aivopuoliskot. Iltaisin sinun tarvitsee vain tehdä hieman valoa jooga ulottuu lakkauttaa ennen nukkumaanmenoa. Erityisen hyödyllinen, jos sinulla on tunne mitään ahdistusta kun yrittää sovitella uni Back Stretch, Cobra ja Head Twist, jota seuraa useita kierroksia Alternate sieraimeen Breathing.Yoga n asennot kohdistuvat keskeisiin elimiin, kuten vatsa-Lift, joka tarjoaa sisäistä hierontaa joka sisältää maksaan ja munuaisiin, ja erittäin tehokas hengitys tekniikoita, kuten Panting Dog Breath of Fire lähti detox prosesseja koko elimistölle. Jooga venyttely, hengitys tekniikoita ja meditaatio mahdollistavat rentoutumista syvällinen tasolla, jossa sinun hengitys menee pienemmäksi kuin normaali lepo korko, tasot stressihormoni kortisolin veressä alennetaan, ja keskustella, mitä tavallisesti, kun lepää, nostatte tietoisuutta ja keskittyä. Stressi-helpotus helpottaa sinua valitsemaan terveellisiä elintarvikkeita auttaa ylläpitämään puhtaampaa maksan ja optimaalisen energian tasoilla. Tietoisuuden avulla voit liittää ei-toivottuja oireita allergisia reaktioita tiettyihin elintarvikkeiden tyypit, jotka voidaan hyvin edistää oman puute sleep.As tuntuu terveempiä läpi energisoiva vaikutus jooga käyttää rutiininomaisesti ja terveellisempää ruokavaliota, oman toiminnan tasoa nostaa aikana päivä. Tunteen saavutus, täyttämisestä ja varauduttiin seuraavana päivänä helpottaa voit mennä nukkumaan time.At kertaa, mitä me havaitsemme niin kuohunta sisällä elämämme voi tehdä ilmeisesti mahdotonta pitää normaalia unirytmiä. Täällä jooga harjoituksen tarjoaa vertaansa vailla apua. Rentoutuminen keventää taakkaa huoli kehosta. Jännitys helpottaa osaksi varmuuden siitä, että saat läpi hetkellä parempaan. Kun tiedostat ongelman ja siirtää sen ohi alitajuntaan ratkaista meditaation kautta, voit hämmästyttää itseäsi uusia ratkaisuja ja näkökulmia, jotka vain "pop" omaan head.I tiedämme kokemuksesta, miten jooga mullistaa elämäsi tavoilla, joita et voi kuvitella juuri nyt. Kautta jooga yksinkertaisia ​​tekniikoita voit löytää sisäinen rauha, joka on sinun pitää. Sinut hämmästynyt siitä, kuinka luova sisäinen äänesi saa ja mitä laajuudessa voi kasvaa Kohdistakaa näyt.
Tekijä: Helena Lucas