Jooga ja hengitys

Mitä jooga Breathing? Oppiminen hengittää kunnolla läpi Jooga hengitys tai tieteellisesti ottaen "Pranayama" auttaa hengityksen hallinta. Oikein käytettynä hengityselimiä voi vaihtaa kaasut (happi ja hiilidioksidi) varmistaa tehokas energia system.There useita harjoituksia räätälöity tarpeisiin kehon säilyttää terve ja elinvoimainen elämä on sitä hengellisesti, fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti . Hengitys voidaan katseli kuin sisemmän elämän lähde ja seuraamalla meidän hengitys tottumukset tekee meistä enemmän tietoisia yhteyksiä mielen, kehon ja hengen. Kehomme läpi luonnollinen prosessi hengittämästä happea, joka perii kehomme tarvittavan energian. On uloshengitys hiilidioksidi otetaan pois kaikki myrkkyjä meissä mikä poistaa haitallisia poisons.Because monista korostaa edessämme joka päivä läpi työ, raha ja perhe paineet emme ole tietoisia hengitys malleja, jotka ajoittain stressin ovat matalia ja lyhyitä kieltämällä keuhkoihin happea, joka voi usein aiheuttaa monia vakavia sairauksia, kuten unihäiriöistä ja sydänsairaudet, nälkää kehon sen happi voi myös aiheuttaa väsymystä, kun keho on levoton, mieli vaikuttaa siten kielteisesti ajatusmallit tihkua ja Tietenkin tämä on koputtaa vaikutus johtaa meidät takaisin stressiä ja kyvyttömyys käsitellä it.Why on tärkeää hengittää oikein? Harjoitellaan hengitys harjoituksia on yksi 5 pääperiaatteet taiteen jooga, joka löydettiin vuonna alkuaikoina päälliköiden jooga, he huomasivat, että harjoittelemalla taiteen hengitys oikein ruokkii kehon oikea määrä happea puhdistaa mielen ja kehon myrkkyjä, tietenkin on olemassa muita tärkeitä syitä hengenvetoon, kuten aikaisemmin, hengitys on tärkeää pitää kehon toimintaa oikein, ja kuljettaa myrkkyjä pois. Happi on toimittaja elintärkeitä ravintoaineita ilman sitä tehokasta toimintaa aivojen ja kehon ei toimi, ilman sitä me kuolee minutes.Blood kehossamme tulee puhdistaa, kun olemme käytännössä meidän hengitys ja ottamalla ylimääräistä happea nopeuttaa prosessi, joka antaa meille enemmän energiaa. Alla on muutamia faktoja vaikutuksia hapen kehossamme. Hengitys on tärkeä edellytys energiaa. Hengitys puhdistaa verenkiertoon ja näin koko keho toimii tehokkaasti. Pallea on latautunut hapen kanssa, tällä tarkoitan sitä lataa akkuja niin sanotusti. Ikääntyminen iho on hidastunut down.How hengittää properlyAs ihmisten on luonnollinen prosessi kehon ottamaan happea ja hengittää hiilidioksidia, mutta suurimman osan ajasta emme ole tietoisia siitä, että se ei huomaa voimme helposti luiskahtaa huonoille tavoille kuten huono ryhti, huono ruokavalio tai elää stressi kaikki nämä tekijät voivat rajoittaa hengitys, joka on usein syy heikkoon terveyteen. Se on minulle helppoa istua täällä ja saarnata siitä, miten hengittää kunnolla, olemme aina hengittänyt kuin meillä se on tavanomainen ja vanhoja tapoja on vaikea murtaa. Mutta se voidaan muuttaa practice.Yoga käytäntöjä hengitys yhtenä 5 keskeisiä periaatteita se auttaa istumaan oikeassa asennossa myös. Kokeile tätä vähän liikuntaa itse. Jos sinulla on kello samassa huoneessa, yritä keskittyä ääni ja rytmi, todella kuunnella malli tikittää. Jos kadotat keskittyminen, älä huoli, vain pitää yrittää ja kiinnittää huomiota äänen. tuntea se tikittää mielessäsi. Salaisuus on pitää yrittää. Jos löydät keskittymällä tikittää nopeasti, niin hengityksesi ovat syventyneet tai pidempään, mutta jos et voi keskittyä hengitys nopeutuu tai matala, jos näin tapahtuu, älä huoli, enemmän harjoittelet, sitä helpompaa becomes.Try hengittää nenän kautta, tämä on ensimmäinen ja oikea sääntö hengittää. Jo varhain paljon ihmisiä hengittää suun kautta, jotka voivat vaikuttaa kehitykseen kilpirauhanen kehitystä. Nenä on useita puolustusmekanismeja, joka puhdistaa ilmaa jota hengittää, suussa ei, hengitys suun kautta mahdollistaa liikaa kylmää ilmaa ja epäpuhtauksia tulla body.The nenä on sen etulinja karvat, jotka trap pölyhiukkasia tai pieniä hyönteisiä, edelleen nenä on limaa vuorattu passage jossa ilma on lämmennyt ja kaikki hieno pöly on loukussa täällä. Sisempi nenä ovat rauhaset taistelemaan loput pienempiä hiukkasia, jotka lipsahti muut puolustusta, tämä on silloin rauhaset, jotka havaitsevat haju (hajuaistin), joka varoittaa meitä myrkyllisiä kaasuja.
By: JudithR