Jooga ja hengitys.

Mitä jooga Breathing? Oppiminen hengittää kunnolla läpi Jooga hengitys tai tieteellisesti ottaen "Pranayama" auttaa hengenvetoon control.Properly käytetään hengityselimiä voi vaihtaa kaasut (happi ja hiilidioksidi) varmistaa energiatehokkaaseen järjestelmään. On olemassa useita harjoituksia räätälöity tarpeisiin kehon säilyttää terve ja elinvoimainen elämä on sitä hengellisesti, fyysisesti, emotionaalisesti ja mentally.Breathing voidaan katseli kuin sisemmän elämän lähde ja seuraamalla meidän hengitys tottumukset tekee meistä enemmän tietoisia yhteyksiä mielen, kehon ja spirit.Our elinten läpi luonnollinen prosessi, hengittämästä happea, joka perii kehomme kanssa tarvittavat energy.On uloshengitys hiilidioksidi otetaan pois kaikki myrkkyjä meissä, mikä poistaa haitallisia poisons.Because monista korostaa edessämme joka päivä läpi työ, raha ja perhe paineet, emme ole tietoisia hengitys malleja, jotka ajoittain stressin ovat matalia ja lyhyitä kieltäen keuhkoihin happea, joka voi usein aiheuttaa monia vakavia sairauksia, kuten unihäiriöistä ja sydämen diseases.Starving ruumis se happi voi myös aiheuttaa väsymystä, kun keho on restlessthe mieli vaikuttaa siten kielteisesti ajatusmallit tihkua ja tietenkin tämä on koputtaa vaikutus, joka johtaa meidät takaisin stressiä ja kyvyttömyys käsitellä it.Why on tärkeää hengittää oikein? Harjoitellaan hengitys harjoituksia on yksi 5 pääperiaatteet taiteen jooga, joka löydettiin vuonna alkuaikoina päälliköiden jooga. He havaitsivat, että harjoittelemalla taiteen hengitys oikein ruokkii kehon oikea määrä happea puhdistaa mielen ja kehon myrkkyjä, tietenkin on olemassa muita tärkeitä syitä hengenvetoon, kuten aiemmin, hengitys on tärkeää pitää kehon toimivat oikein, ja kuljettaa myrkkyjä away.Oxygen on toimittaja elintärkeitä ravintoaineita, ilman sitä tehokasta toimintaa aivojen ja kehon ei toimi, ilman sitä me kuolee minutes.Blood kehossamme tulee puhdistaa kun Harjoittelemme hengitys, ottaen ylimääräistä happea nopeuttaa prosessia, joka antaa meille enemmän energy.Below ovat muutamia faktoja vaikutuksia hapen kehossamme. * Hengitys on tärkeä edellytys energiaa. * Hengitys puhdistaa verenkiertoon ja näin koko keho toimii tehokkaasti. * Sisuspunos ladataan hapen kanssa, tällä tarkoitan sitä lataa akkuja niin sanotusti. * Ikääntyminen iho on hidastunut down.How hengittää properly.As ihmisten on luonnollinen prosessi kehon ottamaan happea ja hengittää hiilidioksidia, mutta suurimman osan ajasta emme ole tietoisia siitä. Vuoteen ei huomaakaan voimme helposti sujauttaa huonoja tapoja, kuten huono ryhti, huono ruokavalio tai elää stressi, kaikki nämä tekijät voivat rajoittaa hengitys, joka on usein syy heikkoon health.It n helppoa minulle istua täällä saarnaamassa siitä, miten hengittää kunnolla, olemme aina hengittänyt kuin me, se on tavanomainen ja vanhoja tapoja on vaikea murtaa. Mutta se voidaan muuttaa practise.Yoga käytäntöjä hengitys yhtenä 5 keskeisiä periaatteita, se auttaa istumaan oikeassa asennossa myös. Kokeile tätä vähän liikuntaa itselle, jos sinulla on kellon samassa huoneessa, yritä keskittyä ääni ja rytmi, todella kuunnella malli tikittää. Jos kadotat keskittyminen, älä huoli vain pitää yrittää ja kiinnittää huomiota äänen. Tunne se tikittää mielessäsi. Salaisuus on pitää trying.If löydät keskittymällä tikittää nopeasti, niin hengityksesi ovat syventyneet tai pidempään, mutta jos et voi keskittyä, hengitys nopeutuu tai matala, jos näin käy pitää yrittää, sitä enemmän käytännössä helpompi becomes.Try hengittää nenän kautta, tämä on ensimmäinen ja oikea sääntö hengittää. Jo varhain paljon ihmisiä hengityksen suun kautta, joka voisi vaikuttaa kehitykseen kilpirauhanen kehitystä. Nenä on useita puolustusmekanismeja, joka puhdistaa ilmaa jota hengittää, suussa ei hengitä suun kautta mahdollistaa liikaa kylmää ilmaa, ja epäpuhtaudet tulla body.The nenä on sen etulinja , karvat joka trap pölyhiukkasia tai pieniä hyönteisiä, edelleen nenä on limaa vuorattu kulun, jossa ilma on lämmennyt ja kaikki hieno pöly on loukussa täällä. Sisempi nenä ovat rauhaset taistelemaan loput pienempiä hiukkasia, jotka slippedthrough muut puolustusta, tämä on silloin rauhaset, jotka havaitsevat haju (hajuaistin), joka varoittaa meitä myrkyllisiä gasses.You löydät lisää siitä, miten hengittää oikein terveemmän mielen ja kehon kirja "Sivananda Yoga Training Manual". Kattava kirjanen, jossa esitellään viisi periaatetta yoga.The 5 periaatteessa avaimet löytyvät Jooga kirja löytyy sivusto, joka tätä linkkiä, voit vilkaista yritysten jooga sivulla.
Tekijä: JudeR