Jooga Epäilemättä

Jooga tarkoittaa perinteistä fyysistä ja henkistä tieteenalojen peräisin India.The sana liittyy meditatiivinen käytäntöjä hindulaisuus, buddhalaisuus ja Jainisti. Hindulaisuus, se viittaa myös yksi kuudesta ortodoksinen koulujen Hindu filosofia, ja tavoite, jota kohti että koulu ohjaa sen käytäntöjä. Vuonna Jainism se viittaa summa kaikkien toimintojen-henkistä, sanallista ja physical.Yoga epäilemättä luo rennompi tunnelma sekä toimittaa mieltäsi positiivinen thoughts.These vinkkejä alkaa sinulle tiellä enemmän keskitetty elämää 0,1. Kuuntele kehoasi ja olla tietoinen fyysiset kyvyt. Et halua satuttaa itsesi. Varmista, ohjaaja ymmärtää kokemuksen taso ja rajoituksia voi olla. Älä anna kenenkään painostaa teitä eteenpäin liian nopeasti. Muista, että tämä on tarkoitus olla hauskaa ja relaxing.2. Keskustele lääkärisi kanssa ja selittää minkälainen jooga aiheuttaa aiot harjoitella. Näytä lääkärille kuvia aiheutuu kuvassa. Lääkäri voi sulkea pois tiettyjä aiheuttaa, jos sinulla on korkea verenpaine, glaukooma, historia verkkokalvon irtoaminen tai sydänsairaus. Varmista, että noudatat lääkärin recommendations.3. Etsi jooga luokka, joka sopii parhaiten kykyjä. Puhu tulevien opettajien ja päättää, ettei voi käsitellä ohjelman ennen kuin rekisteröidyt. On hyvin tärkeää ottaa se yksi askel kerrallaan. Kokeile muutama aloittelija luokkia ennen kuin yrität kovemman luokissa. Älä liiku eteenpäin liian nopeasti. Kehosi sopeutua omaan exercises.4. Jos et löydä luokkaa, joka vastaa tarpeitasi, voit aina joogaa kotona. On olemassa monia kirjoja, ohjelmia ja nauhat, joiden avulla pääset alkuun. Hae parhaita tuotteita internetissä ja lukea arvosteluja. Puhu toiset recommendations.5. Etsi jooga kaveri. On kiva harjoitella jonkun kanssa ja se auttaa vähentämään loukkaantumisia. Se on myös hyvä tapa pysyä teidän innostus ja interest.6. Syö kevyesti ennen käytäntöä. Odota vähintään kaksi tuntia aterian jälkeen ennen joogatunnille tai käytännössä. Tyhjään vatsaan on paras, mutta älä anna itsesi liian nälkäinen ajattelemaan. Et voi keskittyä aiheuttaa tai nauti aikana rentoutumista tai meditaatio exercises.Practicing joogaa puolitoista tuntia kolme kertaa viikossa voi tehdä sydämesi terveempiä vain kuusi viikkoa.
By: AB Kenne