Ennen kuin aloitat Lue tyypit Yoga

määrä "tyyppejä" joogan on melko suuri. Perinteistä fyysistä ja henkistä kuria peräisin Intiasta, jooga on harjoitettu vuosisatojen ajan, ja on sarja asennot ja sijainnit, synkronoidaan hengitys, luotu parantamaan mielen, kehon ja sielun. Lopulta, kun venture kautta eri vaiheissa, tuloksena on kehittyneempi, keskittynyt mieli, parantaa kuntoa ja jos olet hengellinen ihminen, vahvempi yhteys universumin! Koska useita eri tyylejä jooga, se on hyvin vaikeaa tulevaisuuden ammattilaisten tietää tarkalleen, mistä aloittaa tai mikä tyyppi on paras them.Popular Tyypit YogaIn huolimatta siitä, että on olemassa noin 10 päätyyppiä, he oikeastaan ​​vain Eroja aiheuttavat omat painopiste tyylejä vs. aiheuttaa tai asennot: Hatha (Ananda): Ehkä sopivin tyyli aloittelijoille, tämä tyyli on ominaista hitaammin, henkilökohtainen vakuutuksia, ja itsensä control.Power Jooga (Astanga ): Tämä on voimakkaampi, nopeampi jooga, koska nimi "Power Yoga" suggests.Anusara: Tämä on "sydän-suuntautuneiden" tyyli, joka tekee hyvää käyttöä "työkaluja jooga". Nämä luokat ovat hieman kovaa, mutta silti pääsee kaikilla koulutustasoilla levels.Iyengar: Tämä on yksi tyyppisiä jooga, joka vaatii paljon enemmän sisua. Sille on ominaista paljon huomiota yksityiskohtiin ja keskittyä kehon yhdenmukaistaminen. Kestävyys on on tähän tyyliin, koska aiheuttaa järjestetään usein pitkäksi aikaa ... ei älykkäin paikka voit aloittaa jooga practice.Integral: Toinen hyvä tyyli aloittelijoille aluksi. Tämä tyyli tasapainottaa huomiota meditaatio, asentoja ja hengitys. Integral on yleisempi tyyliin kuin Hatha, jonka avulla voit "maistaa testi" keskittymäalueita muiden styles.Bikram (Hot Jooga): Tämä on kuumin tyyppisiä jooga! Sitä kutsutaan Hot Jooga, koska se on harjoiteltu huoneenlämmössä noin 100 astetta! Tämä mahdollistaa puhdistus hiki virtaa ja lihakset rentoutumaan. Aloittelijan ei pitäisi aloittaa tämän one.Kundalini: Käyttää hengityksen hallinta ja hengittää /liikkeen koordinointi expell huonoa energiaa. Aloittelijat welcome.Kripalu: täydellinen tyyli jooga aloittelijoille. Tämä tyyli keskittyy hengitys-ja liikkuu oman yksilöllisen pace.Sivananda: Yksi suurimmista kouluista jooga, tämä tyyli ottaa kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa, kuten ruokavalio, rentoutumista ja ajattelua. Niille teistä, etsivät opastusta ulkopuolisilla alueilla vain kunto, tämä on yksi sopivin tyyppisiä yoga.Svaroopa: Ei rasvanpolttoa täällä. Tämä tyyli on enemmän ylentävä tietoisuuteen. Tämä sopii aloittelijoille, mutta ei jos painopiste on parempi fitness.This ei väitettiin olevan lopullista luetteloa, mutta se olisi hyvä paikka voit aloittaa voit jatkaa erittäin hyödyllistä käytännössä jooga!
By : Darvin J. roska