Tiedätkö Todelliset hyödyt jooga?

Jooga on harjoitettu tuhansia vuosia, koska historiallisesti ihmiset ovat tiedossa hyödyt jooga. On tärkeää kuitenkin muistaa, että on olemassa yli 10 eri tyylejä jooga, jotka ovat kaikkein suosituimpia, ja jokainen tyyli on oma identiteetti suhteessa hyödyt saatat odottaa niiden käytäntöön. Olen luonut lukuisia artikkeleita kuvataan joogaa aloittelijoille, jotka voit etsiä selittää nämä erot, mutta tämä artikkeli on kirjoitettu lisäperusteluja mitä jooga voi tehdä sinulle. Ei väliä, jos painopiste on fyysistä, henkistä tai molemmat, joogan voi hyödyttää sinua enomrously monin tavoin. Aloitetaan henkinen puoli ensin: Mental Edut Yoga Keskittyminen parannukset: Tämä on vaikea todistaa asiallisesti, mutta keskittyminen parannuksia on jatkuvasti nauttinut eniten harjoittajia. Olen itse kokenut nämä parannukset! Lisäys Tunne Hyvinvointi: Tämä on seurausta parantuneesta kehon ja mielen yhteyttä ja rauhallisuutta, koska parantaa keskittymistä, vähentää hormonien liittyy stressiä ja yrityksen sisällä. Masennus Reduction: Tämä on seurausta useista biokemiallisia reaktioita, mukaan lukien hapen taso nousee aivoissa, sekä vapauttamaan liittyvät "negatiivinen" energiaa. Vihamielisyys Vähennykset: Tämä on Lisääntyneen tason rentoutumista ja hallita opit harjoitellaan yoga.Physical Edut Yoga Lisääntynyt Liikealuekaavio: jono jooga aiheuttaa varovasti venyttää lihaksia, nivelsiteiden ja jänteiden yli time.Detoxification: Tämä venyttely myös hierontaa elimesi, ja varmistaa veren virtaus on optimoitu. Tämä auttaa vapauttamaan toxins.Muscle sävy: Usein kantoja pidetään jonkin aikaa aiheuttaen edellä venyttely, mutta samalla lihakset ovat työskennelleet ja vahvistettava well.Lower verenpaine: Tämä venyttely ja hieronta tarjoaa jooga auttaa myös alentamaan verenpaine, lisäämällä veren hapettumista ja parantaa verenkiertoa. Sydän-ja tehokkuus kasvaa: yhdistelmä verenpaineen lasku ja lisääntynyt happipitoisuus nostaa oman tason kestävyyttä. Real Life Edut Yoga pienempi riski Vahinko: Koska uusi löytyi parempaa liikerataa, voimaa ja parantaa verenkiertoa, elimistö on paremmin suojassa tulevia vammoja ja voi parantua nopeammin. Parempi koordinointi: Koska teidän parempi kehon ja mielen yhteyttä ja liikerataa sinusta tulee enemmän siro. Reaktioaika: Tämä on seurausta parempaa liikkuvuutta ja parempaa mielen ja kehon yhteys. Kestävyys: parantaa verenkiertoa ja hapetus johtaa parempaan sydän ja parantaa kestävyyttä. Tämä on yksi monista syistä kestävyysliikkujalle kuten juoksijat ovat jooga osana training.By tavalla, nämä ovat vain pieni joukko hyödyt jooga! Kuten olet varmaan selvittää nyt, olen todellinen fani jooga, ja siellä ton syistä päästä alkuun jooga tänään ...
By: Darvin J. roska