Ohjeita tehdä Yoga

Jooga on ihana lähestymistapa pysyä kunnossa. Jos sinulla oli aina ajatellut aloittaa jooga ja ei tiedä mistä aloittaa, voit seurata seuraavat ehdotukset: Vihje yksi: valitse eräänlainen jooga, joka haluat practiceMany ihmiset mieltävät jooga yhdistämällä useita venyttele, jotka keskittyvät eri kehon osiin. Kuitenkin, tämä ei pidä paikkaansa. Jooga koostuu eri tyylejä harjoituksia. Ei jokaisen harjoituksen tyyppi sopii kehon tai persoonallisuus. Siten se olisi viisas selvittää millaisia ​​jooga, joka sopii sinulle ja body.Tip 2: Look jooga classesFor aloittelijoille, jooga on melko tuntemattomia. Tästä syystä apua tarvitaan raskauden aikaisessa vaiheessa. Koulutettu ohjaaja voi auttaa sinua kaikissa perusasiat joogan. Etsi joogatuntien läheisyydessä talon. Uinti antaisi sinulle kouluttaja ja motivoi säännölliseen practice.Tip 3: Tee Inventory ListSeveral kertaa, tukea tuotteet ja tarvikkeet ovat kriittisiä suorittaa eri asennoissa jooga. Sinun pitäisi selvittää teidän ohjaaja noin tukimuodoista tuotteet ja tarvikkeet tarvitaan ja kerätään muoto pakki. Sinun tulisi aina ottaa tämän pakki voit class.Tip 4: Varaudu henkisesti ensisijainen agonyIf oletitte jooga on ehdottoman helppoa, niin olet väärässä. Vaikka jooga tulee eri kuin yksinkertainen venyttely ja kiertämällä eri ruumiinosat, se todella venyttää lihaksia. Näin jooga voi olla fyysisesti haastavaa etenkin, jos olet ollut harrastamatta liikuntaa vähän aikaa. Et voi vain kokea arkuutta ja epämukavuutta kehon aluksi. [**] Epämukavuutta vähentää kuin mennä joogan constantly.Tip viisi: miten puuttua tilanteeseen, jos et pysty löytämään jooga opettaja? Jos et pysty jooga opettaja, voit aina Apua löydät lukuisia jooga neuvonta DVD: n, jotka ovat helposti saatavilla markkinoilla. Voit helposti valita yhden itsellesi. Mutta varmista, että sinulla harjoitella ohjeet vasta, kun olet ilmeisesti hyväksynyt them.Tip 6: Mitä tehdä ja mitä notDo n * Jos et ole varma, että otat yhteyttä opettaja. * Seuraa, mitä muut tekevät, jotta Opettele tapa tehdä tuo. * vaatteita, joiden avulla voit move.Donâ € ™ ts * Älä syö ja täyttää vatsasi ennen joogaten. * Älä juo vettä, kun prcaticing jooga. Kuitenkin, sinulla voi olla vettä ennen ja jälkeen istunnon.
By: Amelia Sherman