Yleisimpiä jooga

On niin monia erilaisia ​​jooga tänään, tässä ongelmallisessa tilanteessa aloittelijoille, se on parasta valita muoto jooga, joka sopii jokaisen yksilön kuntoa, fyysistä ja henkistä tavoitteet ja terveyden condition.Some kaikkein yleisimpiä jooga on lueteltu alla ja lyhyesti selittää opastaa valinnassa paras tyyppi jooga, että voit alkaa with.Iyengar Jooga: nämä tyypit jooga keskity yksinomaan linjaus ja tarkat liikkeet . Jooga rekvisiitta kuten lohkot ja hihnat ovat yleensä käytetään osana tämän tyyppinen jooga niille aloittelijoille, jotka eivät ole yhtä joustavia kuin asiantuntijoiden kompensoida vammoja. Nämä Jooga rekvisiitta avuksi kaikenlaisia ​​ihmisiä voi tehdä aiheuttaa comfortably.Because sen huomiota yksityiskohtiin ja joustava muuttaminen aiheuttaa nämä tyypit jooga on usein hyvä liikuntamuoto ihmisiä, joilla selkäkipu tai niskakipu , koska ne todennäköisesti hyötyä satunnainen muutosta aiheuttaa. Harjoitellaan nämä tyypit jooga antaa sinulle hyvät tiedot klassikoista jooga aiheuttaa niin, että mitä muut tyyli Käytännössä joudut perustekijöiden miten tehdä jokaiseen asentoon. Vuonna Iyengarjoogassa opettaja keskittyy enemmän yhdenmukaistaminen ja sisäisen tietoisuuden. Tämä tietoisuus alkaa kehon ja laajentaa muihin osiin itse yhtenä jatkuu säännöllisyys practice.Ashtanga Yoga: nämä tyypit jooga kutsutaan yleisesti "voimajoogan", koska se on keskittynyt voimakas virtaava movement.Such liikkeet ovat punnerrusta ja keuhko, joka käsittelee voimaa ja kestävyyttä. Tämäntyyppiset jooga ovat parhaita ihmisiä, jotka ovat onnistuneesti voittamaan takaisin vammoja ja etsivät haastavampaa käytännössä. Ihmiset, jotka ovat jo urheilullinen kuten juoksijat, voimistelijat ja pyöräilijöille, jotka haluavat lisätä tasapainoa ja keskittymistä niiden rutiinit ovat myös hyödyntää tämäntyyppisiä yoga.Bikram Jooga: nämä tyypit jooga tunnetaan myös à ¬ kuuma yogaà ® tähän tehdään hyvin lämpimässä huoneessa. Tämäntyyppiset jooga ovat erinomaisia ​​työkaluja lisätä joustavuutta, koska lämpö auttaa kudosta venyttää. Mutta pitää muistaa, että nämä tyypit jooga eivät koske niitä, jotka ovat kehittäneet sydänverisuonisto sairauksien vuoksi rasittavat kehon kun voimakkaasti käyttäessään heat.Viniyoga: nämä tyypit jooga linkkejä hengittää ja liikkeen virtaa harjoituksia, jotka ovat mukauttaa kunkin yksittäisen. Nämä ovat usein hyviä joogalaji niille, joilla on selkävaivoja tai kaulan vammoja, koska se voidaan helposti mukauttaa anyone.Raja Jooga: nämä tyypit jooga tähtää Liberation meditaation kautta. Tämäntyyppiset jooga ovat vain niille ihmisille, jotka pystyvät intensiivistä concentration.Bhakti jooga: tai yleisesti tunnettu hartaus jooga. Tämäntyyppiset jooga keskittyä itse antautua edessä divine.Mantra jooga: paljon enemmän tietää kuin "jooga voimakkaita ääni". Tämäntyyppiset jooga pyrkii vapautumisen kautta sanallista tai henkinen toistaminen valtuudet ääniä, kuten "om", "hum" tai "ram." On niin monia jooga laitosten valita. Se on myös hyvä idea, että ennen kuin menee luokkaan, keskustella opettajan kanssa ensimmäisen koskevat hi tai hänen filosofiaa ja uskomuksia, jotta löydettäisiin sopivin ja henkilökohtaisesti houkutteleva muoto jooga sinulle.
By: Greg Palmer