Manipuloimalla Aineenvaihdunta

Aineenvaihdunta voidaan manipuloida tukea laihtuminen. Aineenvaihdunta on tasapainoilua, joka sisältää kaksi erilaista toimintaa, joita tapahtuu samaan time.1. Anabolism-rakentamiseen kehon kudosten ja energian stores2. Kataboliaa-hajottaa kehon kudosten ja energian myymälöissä tuottaa enemmän polttoainetta keholle functions.When kehon sopeutuu määrä kaloreita, että se kuluttaa säännöllisesti, se vaikuttaa aineenvaihduntaan. Organismit on suunniteltu hengissä. Kun henkilö syö niin vähän, että keho tulkitsee nälänhädän partaalle, se hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä muutos antaa enemmän aikaa etsiä ruokaa ja viive kuoleman nälkään. Tämä selviytymismekanismi selittää puute laihtuminen ihmisiä, jotka syövät hyvin little.Weight menetys ja painonnousu ei ole vain siitä, miten paljon kaloreita, joita kulutetaan. Metabolisen korko vaikuttaa oman painon ja kolme tekijää, jotka vaikuttavat aineenvaihdunta kiihtyy (kaloreita elimistö polttaa päivittäin) 0,1. Pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy (BMR), joka on määrä elimistö käyttää energiaa elintärkeitä kehon prosesseja kuten hengitys, pumppaus verta, etc.2. Korko poltat energiaa fyysisen activity3. Korko käytät energiaa aikana ruuansulatuksen foodTo parantaa aineenvaihdunnan tehokkuutta ja parantaa miltä näytät ja tuntuu, joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia ruoan ja liikunnan määrä tarvitaan. On elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Vaikuttaa liikuntaa, kuten kävelyä, viimeksi viime loppuun harjoituksen, koska laitos edelleen polttaa energiaa korkeammalla tasolla harjoituksen jälkeen on päättynyt. Kävely Stepgym kenkä lisätä aineenvaihduntaa, koska enemmän energiaa käytetään jokaisessa vaiheessa kuin perinteisessä kävely shoes.Some muutoksia syöminen, joka voi lisätä aineenvaihduntaa:  • syö aamiaista nopeuttaa aineenvaihduntaa. Yöllä aineenvaihdunta hidastuu puutteessa ja ilman ruokaa. Kun donÂ't syödä aamiaista löydät aineenvaihduntaa jatkuu hitaasti tilassa. Kun aamiainen syödään ja toiminta alkaa, aineenvaihdunta nopeuttaa up. • donÂ't syödä illalla. Kehosi valmistautuu levätä niin aineenvaihdunta alkaa hidastua. Kun syöt myöhään illalla valita vähäkalorinen ja vähärasvainen foods. • Syö ruokia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa kuten kala, tumman vihreät lehtivihannekset, tomaatit, mustikoita, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, proteiinipitoista ravintoa, maitoa ja muiden korkean kalsium foodsThe syystä nämä elintarvikkeet nopeuttaa aineenvaihduntaa, koska se vie paljon energiaa sulattaa. Jopa lisäämällä vähintään 8 lasillista vettä päivässä nopeuttaa myös metabolism.During ruoansulatusta, hiilihydraatteja ja rasvaa hajoavat ennen proteiinia. Jos sitä ei tarvita, se on tallennettu kehon (rasva), jota käytetään myöhemmin liikunnan energiaa. Lisäämällä liikuntaa myös lisätä aineenvaihduntaa sekä viisas ja terveellisiä ruokavalintoja. Lisäämällä kävely päivittäinen rutiini on yksinkertainen tapa lisätä metabolism.Walking vuonna Stepgym kenkä lisää kalorien palamista, koska Stepgym kenkä on tieteellisesti suunniteltu lisäämään energian määrä on käytetty jokaisessa vaiheessa.
Tekijä: Susan Banks