Naiset ja jooga

Jos nainen haluaa terveellisen elämäntavan vailla paineita ja stressiä, hän pitäisi alkaa hänen päivä jooga. First things first, kun heität pois sängyn, istua päälle matto lattialle ja halata polvia rintaan. Sitten nosta jalat ilmassa ja pysyä pohjat asti päätäsi tyhjentää. Seuraava seisomaan ja pudota otsaasi säärissä kunnes tunnet olevasi valmis puuttumaan hammasharja ja saada teidän päivä. Herääminen ei tarvitse koostua kaatamalla kahvia alas ruokatorven järkyttää itse elossa. Monet naiset kasaantuvat joukko pieniä violences itseään siitä hetkestä he heräävät - kofeiini, savukkeet, hioma harjoituksia tai ei lainkaan liikuntaa ollenkaan. Paljon faddish kunto-ohjelmia nykyään tämä väkivaltainen lähestymistapa - tehdä 50 jalka nostaa tai punta kehon lenkkeily jalkakäytävällä tai hypätä ympäri rytmi ei oman päätöksenteossa. Sinun lähestymistapa kunto ja hyvinvointia ja elämästä yleensä pitäisi olla väkivallaton yksi - hyvässä yhteistyössä pitoisuudella ja määritetään omaan tahtiin ilman kilpaile kenenkään muun. Älä häikäilemätön itsesi kanssa ja et häikäilemätön muiden ihmisten kanssa. Rutiini ihannetapauksessa keskustassa 28. asentoja peräisin 5000-vuotta vanha tekniikka, jonka nimi tulee sanskritin aurinko, kuu ja liittyä yhteen. Harjoituksia tulisi vaihdella syvä hengitys viipurinrinkeli kaltainen venyy. Jooga on rasittava, mutta ei kivulias, ja se antaa jokaisen sentin kehon loistava harjoitus. Jooga osoittautuu erityisen hyödyllistä vahvistaa kehon vaivannut vammoja. Jooga auttaa ylläpitämään joustavuutta, rakentaa voimaa ja lihasten määritelmä ja jopa. Yritä viettää 60-90 minuuttia jooga rutiinia, ennen aamiaista, viisi-kuusi päivää viikossa. Seuraa perusasiat mainittu täällä on terve ja tasapainoinen elämä: Vältä iso viettely vain mennä teidän vahvuuksia - kuten painonnosto, jos sinulla suuri lihaksia. Se on asia, joka on vaikein sinulle, että sinun täytyy työskennellä kaikkein Älä tilaa aikana liikuntaa. Käytä tuolloin keskustella itsesi kanssa: "Miltä minusta tuntuu fyysisesti, henkisesti." "Miten on minun tasapainoa ja koordinaatiota tänään." "Onko jotain mitä pitäisi kiinnittää erityistä huomiota." Joogaa aikaisin aamulla tai alkuillasta vähintään tunnin kuluttua kevyen aterian tai kolme-neljä tuntia sen jälkeen, pääaterian. Jos olet nälkäinen ennen käytännössä kokeilla teetä, maitoa tai hedelmämehua.
Tekijä: Collin Harvey