Jooga voi auttaa arjen stressiä

Jooga on 3000-vuotias, Hindu kuria mielen ja kehon joka tuli tunnetuksi länsimaissa kanssa hippi sukupolven Sixties ja luvun alussa. Imagoaan mystinen käytäntö on katoamassa nopeasti kuin stressaavaa näkökohtia kahdeksankymmentäluvulla ilmaantuu. Koska tehokas menetelmä stressin hallinta, jooga on leviämässä liike-elämässä, auttaa ammatteja, hoitotyön ja vanhuuden koteja, ja sitä käytetään alkoholistien hoidossa, hyperaktiivinen lapset ja nuoret, joilla on oppimisvaikeuksia. Jooga keskukset saavat tiukkaa kilpailua aikuiskoulutus luokat ammattikorkeakoulut, opetuslautakuntia ja puistojen ja virkistysalueiden yksiköt. Merkitys jooga on liitto kehon, mielen ja hengen totuudella. On olemassa monia erilaisia ​​jooga opiskelemaan, ja siellä voi olla loputon vuotta käytännössä valmis opiskelija. Hatha jooga on yksi suosituimmista muodoista lännessä. Se korostaa käytännön asennot, joka venyttää ja vahvistaa kehon, auttaa kehittämään tasapainoa ja joustavuutta sekä kehon tietoisuutta ja henkistä keskittymistä. Kaikki joogamuodoista sisällyttää käytäntö oikea hengitys tekniikoita rentoutumiseen, levätä mielen sen jatkuva pulista, kokea sisäisen rauhallinen, ja tarmoa ja puhdistaa kehon. Kuten stressiä yhteiskunnassa saavuttaa uusia korkeuksia, Raja jooga, jooga ja meditaatio, on kasvava suosio länsimaissa, kun taas toiset, kuten Krya jooga, jooga puhdistus ja Mantra Yoga, jooga laulamassa, ei ole yllättävää, ovat miellyttäneet tulokkaita. Venyttely ja virkistävä, vaikka hyödyllisiä, eivät ole pääsyytä ihmiset kääntyvät joogaan. Tulokkaiden toivovat, että jooga antaa heille keinoja käsitellä stressiä ja levittää jännitystä. Ero liikunta ja jooga on, että jooga on meditatiivinen laatu. Monet ihmiset käyttävät varten psykologisia hyötyjä ja yrittää monet Itä-toimintaa, kuten jooga ja taiji. Jooga näyttää olevan rauhoittava vaikutus ihmisiin. Ja tekniikoita työskennellä lasten sekä aikuisten. Kun lapset ovat riitely, pyydä heitä lopettamaan, mitä he tekevät, nostaa kätensä päänsä, nojata eteenpäin ja hengittää syvään auttaa levittämään vihansa. Se varmasti auttaa heitä jäähdyttää sitä.
Tekijä: Collin Harvey