Miksi Pilates ja venyttää tarvitaan, jotta sinulle voimakkaan ja poistaa selkäkipu

Sillä ei ole väliä kuka olet, olet todennäköisesti kärsivät jonkinlaisesta selkäkipu tai vamman. Selkäkipu on niin yleinen, että jopa kaikkein hyväuskoinen ihmisiä, kuten urheilijoiden ja kehon rakentajia, kärsivät siitä. Saatat olla terveellisin ihminen maailmassa, joka huolehtii itsensä nukkumassa paras patjat, seisomaan suorassa, ja myös yksi, joka toimii arjen, mutta et vielä ole vapautettu selkäkipuja. Living on mitä johtaa alaselän kipu. Se on yhtä yleinen kuin hengittäminen ja syöminen. Ikääntyminen ei myöskään auta prosessi, kun se tulee selkäkipuja. Ottaa lapset, pitkiä työpäiviä, ja korosti, jännittynyt lihaksia takana voi myös osallistua. Useimmat olettaa, että kun niiden takana on mennyt, että on lopussa. He kutsuvat lääkäriin, saat laittaa joitakin riippuvuutta kipulääkkeiden, ja mennä heidän liiketoimintaansa. Mutta se ei tarvitse olla näin. Toinen surullinen tilanne on, kun olet loukkaantunut selkä ja mennä joko lääkärin tai kiropraktikko, joka kertoo, että et koskaan olla sama. He toteavat, että sinun pitäisi â € œtake se easyâ €? ja missaa mitään käynneistä. Niissä tarkastellaan sinua sääliä ja surua ja kertoo, että he pahoillamme, mutta mikään ei ole sama. Kun selkä on pudonnut pois paikoiltaan, lääkärit johtaa sinut uskomaan, että se on ohi â € "vahinko on jo tapahtunut, ei ole paluuta. Mikä kuorma roska! Tiedätkö, mitä he tekevät, kun he yrittävät pelotella teitä näin? He haluavat sinun palata takaisin toimistoon, koska he haluavat sinun olevan riippuvainen niistä eikä mitään muuta! He haluavat vain rahaa, siinä kaikki. Vetoa, että saa sinut sellainen vihainen, vai mitä? Ja sen pitäisi, sillä kun selkä on vaurioitunut, ei väliä kuinka vanha ja hauras luulet, se voidaan korjata. Esimerkiksi oletamme, että yhden levyn on alkanut pullistuma. Sinun täytyy tietää, että tärkein syy tähän on vinoutuminen selkärangan. Jossain, jotenkin, teidän selkärangan yhdenmukaistaminen on pudonnut pois paikaltaan, painostaa vääriä osia selkärangan. Syy itsessään ei ehkä ole selvää, mutta tärkeintä on, että sinun täytyy saada se hoitaa ennen kuin tulet täysin pysty toimimaan ja liikkumaan. Muutokset selkärangan yhdenmukaistaminen johtaa luonnoton käyrä selkärangan, päänsärkyä, puutuminen ja pistely koko kehon, kipu muita kehon alueille, ahdistuneisuus ja unettomuus. On olemassa useita muita oireita, joita esiintyy, mutta ne ovat yleensä yleisimpiä. Tapa korjata selkärangan yhdenmukaistaminen on tehdä Pilates ja venyttele jokapäiväistä. Jos sinusta tuntuu, että olet liian paljon tuskaa liikkua, sitten olet onnea. Juuri synnyttänyt? Sitten katso enää, koska nämä harjoitukset tehtiin vain henkilö kipua, ja voidaan suorittaa kaikille. Koska itse asiassa kaikkien pitäisi panostaa Pilates harjoitukset, koska useimmat eivät koe taso kipu niiden pienempi selkänsä. Jos olet tyyppi, joka kokee vain vähän kipua ja haluaa ohittaa sen, niin sinun ei todellakaan pitäisi, koska se merkitsee, että on vielä suurempi ongelma, että et ole tietoinen. On parempi aloittaa nyt kuin odottaa, kunnes olet herniated ja pullistumia levyjä. Liikkeet, joita harjoitellaan Pilates harjoitukset ovat hyvin hitaita ja helppo tehdä. Sinun tarvitsee vain makaamaan Pilates matto, rentoutua, hengittää sisään ja ulos hyvin hitaasti ja syvään, ja aloittaa harjoitukset. Ei ole aikaa? Hyvä osa on, että ne ovat voimassa vain 10 minuutin istuntoa, joten jokaisella on aikaa. Olisi hyvä idea alkaa tehdä Pilates nyt, vaikka et ole kokeneet selkäkipuja. Pilates harjoitukset vahvistavat ydin lihaksia alkaa syvältä vartalo. Nämä lihakset vetää kaikki tärkeimmät osat ydin takaisin kohdistus niin, että enää vahinko on jo tapahtunut. Olet automaattisesti enemmän tietoisia siitä, miten hengittää oikein, ja miten hoidat selkärangan. Kaikki toimii kauniisti.
Tekijä: Steven Giles